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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
肌肉勞損是肌肉組織因受力過度或錯誤使用而引起的疼痛和不適。主要表現(xiàn)為肌肉疼痛、腫脹、僵硬和功能障礙。以下是一些常見的治療方法：
1.充分休息：在肌肉勞損發(fā)生后，需要盡量減少大運動量的活動，避免使受傷的肌肉受到更多的損傷。適當(dāng)?shù)男菹τ诩∪鈩趽p的恢復(fù)非常重要。
2.冰敷：通過將冰袋或冰塊直接敷在受傷的肌肉上，可以減輕疼痛和腫脹，并緩解肌肉勞損帶來的不適。通常建議每次冰敷持續(xù)15-20分鐘，每天2-3次。
3.按摩：通過溫和的按摩可以促進(jìn)受傷肌肉的血液循環(huán)，緩解肌肉的緊張和疼痛，并加速肌肉勞損的康復(fù)過程。但需要注意，按摩時力度要適中，避免造成更多的損傷。
4.藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林等來緩解疼痛和炎癥。
總的來說，對于肌肉勞損的治療，需要綜合進(jìn)行。同時，預(yù)防肌肉勞損也非常重要，如保持正確的姿勢、避免長時間保持同一姿勢、適當(dāng)鍛煉等。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
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