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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
夢(mèng)魘是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，也被稱為睡眠麻痹癥。它是一種非常真實(shí)、強(qiáng)烈且可怕的體驗(yàn)，在夢(mèng)魘發(fā)作時(shí)，人們會(huì)感到自己醒來(lái)了，但無(wú)法移動(dòng)身體，感覺(jué)到一種沉重的壓力和恐懼。
夢(mèng)魘通常發(fā)生在深度睡眠中的快速眼動(dòng)期睡眠階段，這是在整個(gè)夜晚中反復(fù)發(fā)生的階段。在這個(gè)階段，大腦變得非?；钴S，肌肉松弛，而夢(mèng)魘發(fā)作時(shí)，人們醒來(lái)了，但大腦仍然處于夢(mèng)境狀態(tài)，導(dǎo)致身體無(wú)法移動(dòng)的感覺(jué)。
夢(mèng)魘的癥狀包括：醒來(lái)時(shí)無(wú)法移動(dòng)身體、感到極度恐懼和焦慮、有時(shí)還伴隨著幻覺(jué)和幻聽(tīng)。夢(mèng)魘通常在幾分鐘內(nèi)自行解除，但對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，它可能會(huì)持續(xù)更長(zhǎng)的時(shí)間。
夢(mèng)魘的原因目前還不是很清楚，但有一些可能的因素，包括壓力、焦慮、睡眠不規(guī)律、藥物濫用和睡眠呼吸暫停等。遺傳因素也可能會(huì)增加發(fā)生夢(mèng)魘的風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)于經(jīng)常發(fā)作夢(mèng)魘的人來(lái)說(shuō)，一些生活方式的改變和睡眠保健措施可能有助于減少夢(mèng)魘的發(fā)生，包括建立規(guī)律的睡眠時(shí)間、減少壓力和焦慮、避免飲酒和咖啡因、保持良好的睡眠環(huán)境等。在一些嚴(yán)重的情況下，藥物治療也可能被使用來(lái)減少夢(mèng)魘的發(fā)生。
總的來(lái)說(shuō)，夢(mèng)魘是一種睡眠障礙，它會(huì)給患者帶來(lái)不適和恐懼的體驗(yàn)。但通過(guò)一些生活方式的改變和專業(yè)治療，夢(mèng)魘的發(fā)生可以得到一定程度的緩解，幫助患者獲得更好的睡眠質(zhì)量。
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夢(mèng)魘是怎么回事
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夢(mèng)魘 癥狀
夢(mèng)魘癥狀有突然驚醒、呼吸急促、心跳加速、出汗、肌肉僵硬等，對(duì)身體健康造成危害。1.突然驚醒：患者在夢(mèng)中經(jīng)歷了極度的恐懼或焦慮，但當(dāng)他們醒來(lái)時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己仍然處于夢(mèng)境之中。2.呼吸急促：由于身體處于高度... 詳細(xì)»
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夢(mèng)魘的診斷
夢(mèng)魘是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，通常發(fā)生在快速眼動(dòng)的睡眠階段。在這個(gè)階段，大腦活動(dòng)增加，身體肌肉松弛，但有時(shí)肌肉會(huì)不完全松弛，導(dǎo)致人在夢(mèng)中體驗(yàn)到身體無(wú)法動(dòng)彈的感覺(jué)，這可能會(huì)引發(fā)恐慌和焦慮。夢(mèng)魘的主要特點(diǎn)包括... 詳細(xì)»
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夢(mèng)魘的病因
夢(mèng)魘，又稱噩夢(mèng)，是一種常見(jiàn)的睡眠障礙問(wèn)題，給人們帶來(lái)了嚴(yán)重的困擾。夢(mèng)魘可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，影響白天的工作和生活。下面是一些可能導(dǎo)致出現(xiàn)夢(mèng)魘的原因。首先，夢(mèng)魘的病因可以是心理因素。焦慮、緊張、恐懼等... 詳細(xì)»
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夢(mèng)魘的癥狀
夢(mèng)魘，是一種常見(jiàn)的睡眠障礙。通常發(fā)生在快速眼動(dòng)睡眠期間，此時(shí)大腦活動(dòng)增加，身體肌肉會(huì)暫時(shí)癱瘓，以防止在夢(mèng)中行動(dòng)。夢(mèng)魘的主要癥狀包括：1.強(qiáng)烈的恐懼或焦慮感：在夢(mèng)魘中，人們可能會(huì)體驗(yàn)到強(qiáng)烈的恐懼、焦慮、... 詳細(xì)»
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怎么治療夢(mèng)魘
夢(mèng)魘是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，通常在快速眼動(dòng)睡眠階段發(fā)生。它會(huì)導(dǎo)致人們?cè)谒咧薪?jīng)歷可怕的夢(mèng)境，有時(shí)會(huì)伴隨著強(qiáng)烈的恐懼、焦慮和呼吸困難等癥狀。以下是一些治療夢(mèng)魘的方法：1.改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和... 詳細(xì)»
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