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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
夢魘是一種常見的睡眠障礙，也被稱為睡眠麻痹癥。它是一種非常真實、強(qiáng)烈且可怕的體驗，在夢魘發(fā)作時，人們會感到自己醒來了，但無法移動身體，感覺到一種沉重的壓力和恐懼。
夢魘通常發(fā)生在深度睡眠中的快速眼動期睡眠階段，這是在整個夜晚中反復(fù)發(fā)生的階段。在這個階段，大腦變得非?；钴S，肌肉松弛，而夢魘發(fā)作時，人們醒來了，但大腦仍然處于夢境狀態(tài)，導(dǎo)致身體無法移動的感覺。
夢魘的癥狀包括：醒來時無法移動身體、感到極度恐懼和焦慮、有時還伴隨著幻覺和幻聽。夢魘通常在幾分鐘內(nèi)自行解除，但對于一些人來說，它可能會持續(xù)更長的時間。
夢魘的原因目前還不是很清楚，但有一些可能的因素，包括壓力、焦慮、睡眠不規(guī)律、藥物濫用和睡眠呼吸暫停等。遺傳因素也可能會增加發(fā)生夢魘的風(fēng)險。
對于經(jīng)常發(fā)作夢魘的人來說，一些生活方式的改變和睡眠保健措施可能有助于減少夢魘的發(fā)生，包括建立規(guī)律的睡眠時間、減少壓力和焦慮、避免飲酒和咖啡因、保持良好的睡眠環(huán)境等。在一些嚴(yán)重的情況下，藥物治療也可能被使用來減少夢魘的發(fā)生。
總的來說，夢魘是一種睡眠障礙，它會給患者帶來不適和恐懼的體驗。但通過一些生活方式的改變和專業(yè)治療，夢魘的發(fā)生可以得到一定程度的緩解，幫助患者獲得更好的睡眠質(zhì)量。
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夢魘是怎么回事
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夢魘 癥狀
夢魘癥狀有突然驚醒、呼吸急促、心跳加速、出汗、肌肉僵硬等，對身體健康造成危害。1.突然驚醒：患者在夢中經(jīng)歷了極度的恐懼或焦慮，但當(dāng)他們醒來時，卻發(fā)現(xiàn)自己仍然處于夢境之中。2.呼吸急促：由于身體處于高度... 詳細(xì)»
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夢魘的診斷
夢魘是一種常見的睡眠障礙，通常發(fā)生在快速眼動的睡眠階段。在這個階段，大腦活動增加，身體肌肉松弛，但有時肌肉會不完全松弛，導(dǎo)致人在夢中體驗到身體無法動彈的感覺，這可能會引發(fā)恐慌和焦慮。夢魘的主要特點包括... 詳細(xì)»
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夢魘的病因
夢魘，又稱噩夢，是一種常見的睡眠障礙問題，給人們帶來了嚴(yán)重的困擾。夢魘可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，影響白天的工作和生活。下面是一些可能導(dǎo)致出現(xiàn)夢魘的原因。首先，夢魘的病因可以是心理因素。焦慮、緊張、恐懼等... 詳細(xì)»
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