保持脾臟功能正常是讓身體消化能力提高的關(guān)鍵，器官共同協(xié)調(diào)，食物攝入之后里面的營養(yǎng)物質(zhì)被人體吸收，身體才會保持健康。很多人卻出現(xiàn)了脾虛癥狀，明顯的脾虛會導致身體消化速度緩慢，運化水濕的能力也降低，帶來的影響明顯。因此，要了解脾虛如何改善，通過好的方法來增強重要器官功能。另外，在脾虛時身體老化速度加快，有部分食物可以調(diào)節(jié)，達到提高脾臟功能，保持氣色良好的效果。
1、山藥
脾虛的人在飲食過程中，可以適當進食山藥，山藥作為豐富營養(yǎng)物質(zhì)的來源，適合脾臟功能下降的人適當進食。在脾虛影響下身體消化能力降低，容易有腹脹、腹瀉的情況，嚴重時有舌苔厚膩，疲勞乏力的情況出現(xiàn)。
而通過適當吃山藥獲取里面的豐富黏液蛋白，還有多種維生素、礦物質(zhì)、微量元素提供，這些營養(yǎng)物質(zhì)獲取量充足，身體保持健康，會發(fā)現(xiàn)脾臟功能下降情況有所改善，是緩解脾虛比較有效果的食材。
2、牛肉
改善脾虛可以適當吃牛肉，因為牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，本身具有提高抵抗力，強筋健骨的效果，里面的氨基酸、微量元素含量豐富，很多人在脾虛影響下營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足，氣色變差，會有臉色蒼白的表現(xiàn)。而通過適當吃牛肉還有補血的效果，里面的豐富營養(yǎng)物質(zhì)提供，整個人氣色會變得良好。
3、南瓜
脾虛更容易引發(fā)疾病，在改善脾虛的過程中不妨適當進食南瓜。南瓜屬于蔬菜的一種，對人體消化系統(tǒng)功能保持正常有利。很多人脾臟功能下降，消化能力降低，營養(yǎng)物質(zhì)獲取不足時精神狀態(tài)變差，臉色也會蒼白，沒有血色。
通過進食南瓜補充營養(yǎng)，里面的果膠、維生素獲取充足，還有膳食纖維可以提供，會發(fā)現(xiàn)身體產(chǎn)生的有害物質(zhì)及時排出，而且脾臟功能也提高，可以加強身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。
4、芡實
想要保養(yǎng)好脾胃可以在飲食過程中適當進食芡實，芡實也是營養(yǎng)價值比較高的食物，具有健脾養(yǎng)胃的功效，還對身體食欲不振、脾臟虛弱、腰膝酸軟等現(xiàn)象有改善作用，滋養(yǎng)，收斂的效果明顯。
因此，女性發(fā)現(xiàn)自己脾臟功能降低，身體處于虛弱的狀態(tài)中，可以利用芡實來保養(yǎng)身體，營養(yǎng)物質(zhì)獲取量充足，身體維持健康，氣色變差的情況才會改善。
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