為了有效控制尿酸，還需從飲食入手，選擇合適類型食物提供營養(yǎng)物質，身體排泄尿酸的速度快，體內過多的尿酸鹽可以順利排出，是讓痛風遠離，腎臟功能提高的關鍵，否則持續(xù)的尿酸濃度過高沒有及時改善，身體各項指標不穩(wěn)定，痛風石形成還會增加其他慢性疾病的患病風險。因此，發(fā)現(xiàn)自己尿酸高，要通過合理的飲食來輔助降低尿酸，飲食控制好，痛風自然可以不發(fā)作。
1、西紅柿
尿酸濃度過高會導致痛風形成，因此要積極促進尿酸排泄。在控制高尿酸過程中適當吃西紅柿有改善作用，西紅柿屬于堿性食物，能夠堿化尿液促進尿酸排泄，另外，里面含有的鉀離子比較豐富，本身具有促進鈉離子排泄，利尿等效果，攝入之后身體排泄尿液的量多，大部分尿酸隨著尿液排出體外，具備降尿酸的功效。
另外，西紅柿還具有軟化血管，降低膽固醇的效果，對身體保持健康有利。因此，在積極預防痛風，降低高尿酸的過程中，可以利用西紅柿調節(jié)身體，除此之外，還可以收獲抗氧化功效防止動脈硬化。
2、芹菜
促進尿酸排泄飲食過程中，可以適當吃芹菜，芹菜含有的鉀元素十分豐富，鉀離子攝入之后可以促進鈉離子的排泄，達到控制血壓，改善高尿酸的效果，身體促進尿酸排泄的能力提高，利尿效果明顯，過多尿酸鹽堆積引發(fā)的各種癥狀有改善作用。
因此，在保持身體健康的過程中，應該注意飲食的合理，通過適當吃芹菜的方式來保養(yǎng)身體，里面豐富營養(yǎng)獲取之后尿酸過高現(xiàn)象改善，才能防止疾病加重。
3、冬瓜
需要促進尿酸排泄，可以在飲食過程中適當吃冬瓜。冬瓜是夏天用來煲湯比較合適的食物，本身具有消炎、利尿的效果，吃冬瓜之后不僅獲取里面豐富的水分，還可以讓身體排泄尿液的量多，身體大部分的尿酸隨著尿液排出，對尿酸濃度過高現(xiàn)象有改善作用。在穩(wěn)定控制尿酸的過程中，可以利用這種食材調節(jié)身體，冬瓜需要多吃，尿酸濃度降低，痛風自然不容易發(fā)作，是保持健康比較合適的食材。
由此可見，尿酸高身體健康會受威脅，容易在持續(xù)高尿酸的影響下誘發(fā)痛風，痛風發(fā)作期間關節(jié)紅腫熱痛，會讓患者生不如死，需要通過利尿食物補充營養(yǎng)讓尿液排泄量多，維持各項指標的穩(wěn)定。
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