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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
長達半個月沒有睡過好覺了，有可能是心理壓力過大、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等因素所導致的，還需要根據(jù)不同的原因來選擇合適的調(diào)整措施。
1、心理壓力過大：精神過度緊張或者焦慮以及心理壓力比較大的情況下，都有可能會影響到睡眠質(zhì)量，導致入睡困難的現(xiàn)象。還需要及時調(diào)整心理狀態(tài)，多去參與社交活動和戶外活動。
2、神經(jīng)衰弱：可能是神經(jīng)受到刺激之后所引起的，會導致記憶力減退和注意力不集中，也可能會造成失眠和健忘等現(xiàn)象。可在醫(yī)生指導下服用甲鈷胺片和谷維素片、復合維生素B片等藥物來做治療。
3、抑郁癥：可能是心理受到了嚴重的打擊或者創(chuàng)傷等因素所導致，會導致患者出現(xiàn)悶悶不樂或者精神過度焦慮的現(xiàn)象?？梢耘浜厢t(yī)生服用鹽酸舍曲林片和米氮平片、鹽酸帕羅西汀片等藥物治療。
在睡覺的時候要保持室內(nèi)安靜，同時，睡覺之前不可以做劇烈的運動。如果睡眠問題嚴重，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的睡眠治療師，尋求專業(yè)的幫助。
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