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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
孕婦臀部疼可能是由于孕期激素變化、體重增加、子宮增大、骨盆關(guān)節(jié)松弛等多種因素引起的。緩解孕婦臀部疼的方法有保持正確的姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、熱敷或冷敷、按摩、使用支撐帶等。
1.保持正確的姿勢(shì)：應(yīng)保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，盡量選擇舒適的椅子，保持腰部和背部的支撐。
2.適度運(yùn)動(dòng)：可以進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于增強(qiáng)肌肉力量，緩解臀部疼痛。但需要注意的是，孕婦在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)和高風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作。
3.熱敷或冷敷：孕婦可以用熱水袋或冰袋敷在臀部疼痛的部位，每次15-20分鐘，有助于緩解疼痛。
4.按摩：孕婦可以請(qǐng)家人或?qū)I(yè)按摩師進(jìn)行臀部按摩，有助于緩解肌肉緊張和疼痛。
5.使用支撐帶：孕婦可以使用支撐帶來支撐腹部和腰部，減輕對(duì)臀部的壓力，緩解疼痛。
如果孕婦的臀部疼痛持續(xù)不減或者伴有其他癥狀，如發(fā)熱、紅腫等，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。
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