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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經科
味覺的喪失可能是由多種原因引起的，包括感染、藥物副作用、營養(yǎng)素缺乏、口腔問題等。如果味覺突然喪失，建議及時就醫(yī)，明確原因，并采取相應的治療措施。如果是由于長期的不良生活習慣或某些疾病導致的味覺喪失，可以嘗試以下方法來恢復味覺：
1.保持口腔清潔：每天刷牙、使用牙線和漱口水，以保持口腔清潔，減少口腔細菌和異味的產生。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，這些食物可能會刺激口腔，導致味覺喪失。
3.多吃富含鋅、鐵、維生素B12的食物：鋅、鐵、維生素B12等營養(yǎng)素缺乏可能會導致味覺喪失，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如牡蠣、瘦肉、動物肝臟、蛋類、豆類、全麥面包等，可以幫助恢復味覺。
4.多喝水：多喝水可以保持口腔濕潤，有助于恢復味覺。
5.按摩口腔：用手指輕輕按摩口腔內部，可以刺激味覺神經，幫助恢復味覺。
6.適當運動：適當運動可以促進血液循環(huán)，有助于恢復味覺。
7.避免過度疲勞：過度疲勞可能會導致味覺喪失，因此要注意休息，避免過度疲勞。
總之，恢復味覺需要一定的時間和耐心，同時要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣。如果味覺喪失持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，建議及時就醫(yī)。
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