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曾科學 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復科
夏天已經(jīng)過去，但很多人還是依舊停留在“汗顏”時期。有一些人入睡之后，汗液會偷偷的出來，在過多的情況下，甚至會將被褥及枕頭浸濕，但卻在清醒之后汗液自然而然的中止；一些人即使是靜靜的坐著，也需要不斷的擦汗，又或者稍微動一動，就大汗淋漓，當入睡時，情況則會好些。
在中醫(yī)里面，以上這兩種情況，叫做“盜汗”與“自汗”。
相信很多人都會經(jīng)常聽到一句話：“多出汗好，這樣能把身體的毒給排出去，會更健康的?！比欢聦嵳娴娜绱藛?？
廣東省第二中醫(yī)院針灸康復科，曾科學主任告訴我們：人流汗其實應(yīng)該從兩個角度去觀察，如果適當?shù)暮挂毫鞒?，對人體確實是有好處的，這也是人體正常新陳代謝的一個過程。
但是，如果汗液流出過多，又或者在流汗的過程中出現(xiàn)一些其他相應(yīng)的病癥，這就不是一個好的情況，這時的流汗，對身體是有一定壞處的。因此，要分清楚究竟是生理性的流汗為主，還是病理性的流汗為主。
另外，若夏季在戶外長期進行一些劇烈的活動，讓身體的汗液分泌過多，可能就會出現(xiàn)身體的虛勞乏力，這是因為汗液過多，同時將身體的氣隨著汗一起代謝掉，如果再出汗，會出現(xiàn)脫水的癥狀，此時就是常見到的中暑。
總的來說，出汗是人體新陳代謝的需要，但若是出汗“過了頭”，對身體肯定是有壞處的，可就得引起重視了。
若出現(xiàn)“盜汗”，如何通過食療來調(diào)理？
盜汗的名稱顧名思義，盜有盜竊、偷盜的意思。古代醫(yī)家就用盜賊在每天夜里，鬼鬼祟祟活動來形容這種病癥，也就是在入睡之后或者剛一閉眼入睡，汗液就像盜賊一樣偷偷的泄出來，這就叫做盜汗，這種情況大多由于陰虛所致。
這時主要做的就是以滋陰為主，可以應(yīng)用枸杞子進行食療食補，長期的服用枸杞來沖水，或者用枸杞來熬粥，慢慢的進行緩補，從而來調(diào)理這種盜汗的癥狀。
若出現(xiàn)“自汗”，如何通過食療來調(diào)理？
體虛多汗的情況，往往考慮是以氣血不足所造成，常常是定名為自汗的癥狀，也就是白天汗液出的比較多，尤其是運動過后，汗液更是大量的代謝出來，這種情況大多由于氣虛所致。
造成氣虛的時候，往往會覺得痿軟、無力、少氣、懶言，經(jīng)常走路的時候都會出現(xiàn)氣喘，講話的聲音偏低，而且講話沒有力量，所以也叫做少氣懶言而無力。氣隨津液而脫，正是來源于此，當津液出現(xiàn)過多的時候，我們要及時地收住津液，從而不要讓氣過多耗傷，引起身體的其他癥狀。
這時首先需要補氣，有很多大家熟悉的健脾益氣的中藥，比如茯苓、山藥、黨參、薏米，這些都有非常好的健脾益氣效果。
另外，也需要通過補血來調(diào)理身體，補血有一個非常實用的食物就是大棗，它具有一個緩補的效果，對于補血的情況下不會很巨猛。
小編暖心提醒：除了食譜調(diào)理之外，建議大家還是要戒掉一些不良的嗜好，保證有充足的睡眠，運動也要適當。至于流汗是不是真的能排毒的問題，相信上文已經(jīng)給出解答啦，希望大家能更加科學、全面的看待出汗問題哦。
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