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張云梅 副主任醫(yī)師 敦化市第二人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
月經(jīng)不調(diào)，是很多女性都會遇到的問題，但具體是什么原因?qū)е碌脑陆?jīng)不調(diào)卻很少女性會知道。實際上，月經(jīng)的周期提前或者是推遲、月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)血的量過多或者是過少等等的癥狀都屬于月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)不調(diào)是怎么回事呢？
月經(jīng)周期的長短的個體差異性是比較大的，每個女性的月經(jīng)周期的長短時不同的。即使是同一女性，其月經(jīng)周期的長短也并不是一成不變的。氣候、環(huán)境、精神、分娩等因素都有可能會導(dǎo)致月經(jīng)周期的改變。正常情況下，月經(jīng)周期的天數(shù)為二十八到三十天，持續(xù)的時間為三到七天。如果月經(jīng)的周期是比較短的，大約在四天左右，只要保持有規(guī)律也是正常的，不算是月經(jīng)不調(diào)。但是，當(dāng)月經(jīng)的周期縮短到小于二十一天，并且這種情況持續(xù)了兩個周期以上時，這就是月經(jīng)周期的提前，是屬于月經(jīng)不調(diào)。這種類型的月經(jīng)不調(diào)大多數(shù)都是由氣虛引起的，氣虛會逐漸地引發(fā)血虛，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
值得注意的是，月經(jīng)期間，經(jīng)血量過少或者是過多都是屬于月經(jīng)不調(diào)的癥狀，這也是由氣虛和血虛所造成的。所以，氣血不足是月經(jīng)不調(diào)、推遲的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>
因氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，應(yīng)該多吃哪些食物調(diào)理?
1、紅棗。紅棗是女性調(diào)理月經(jīng)，補(bǔ)血益氣的最常見食物，不管是干吃還是加在湯里都可以，可供選擇的吃法多樣。特別是在月經(jīng)前，每天吃幾顆，都有利于月經(jīng)期補(bǔ)血。
2、豬肝。豬肝有補(bǔ)血養(yǎng)血明目等保健作用，很適合氣血不足的女性。而且不同時間吃豬肝，帶來的好處也不同。在月經(jīng)前有補(bǔ)血的效果，而在月經(jīng)期間吃則有利于幫助經(jīng)血的排出。
3、南瓜。南瓜是一種富含營養(yǎng)的蔬菜，有著人體所需的氨基酸，以及鈣、鋅、鐵等微量元素。特別是鐵和鋅，是身體紅血球功能和血紅蛋白所必須的微量元素。
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