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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
腰眼穴位于腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
腰眼穴的作用主要是緩解腰痛、益腎強(qiáng)腰等。刺激腰眼穴可以起到疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊的作用，緩解因腰肌勞損導(dǎo)致的腰痛，還可以輔助治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、陽痿、遺尿等病癥。
按摩腰眼穴時，可以采取站位、坐位或臥位。按摩者用兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，作旋轉(zhuǎn)用力按揉30-50次，以腰酸脹為宜；或用雙手握拳，用手背突出的拳骨按揉腰眼，同樣做旋轉(zhuǎn)按揉30-50次。也可以兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長強(qiáng)穴）。每次做50-100遍，早晚各做一次。
需要注意的是，按摩腰眼穴時力度要適中，以局部有酸脹感為宜。孕婦及月經(jīng)期女性要慎用，以免對身體造成不良影響。如果腰部有急性扭傷、疼痛劇烈等情況，應(yīng)先停止按摩，及時就醫(yī)。
總之，腰眼穴是一個非常重要的穴位，經(jīng)常按摩腰眼穴可以起到強(qiáng)身健體的作用。
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