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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
夜間背痛是指在夜間睡眠中出現(xiàn)的背部不適感，可能包括背部酸痛、僵硬、疼痛等癥狀。夜間背痛可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致疲憊、焦慮和情緒低落。造成夜間背痛的原因有很多，以下是一些常見的原因：
1.不良睡姿：睡姿不正確可能導(dǎo)致背部受力不均勻，造成背部肌肉緊張和疼痛?？茖W(xué)的睡姿包括保持腰部支撐，可以選擇合適的睡眠枕頭或床墊來保持脊柱的自然曲線。
2.長時間坐姿：長時間的坐姿可能導(dǎo)致背部肌肉疲勞和僵硬，特別是在夜間容易出現(xiàn)背痛。建議適時站起活動，做一些伸展運動來緩解背部肌肉的不適。
3.腰椎間盤突出或腰椎退變：腰椎間盤突出和腰椎退變是造成夜間背痛的常見原因之一。這可能需要進行專業(yè)的影像學(xué)檢查，醫(yī)生會進行相應(yīng)的治療方案。
4.疾病因素：夜間背痛也可能是一些疾病的表現(xiàn)，如骨關(guān)節(jié)炎、脊柱側(cè)彎、骨質(zhì)疏松癥等。如果夜間背痛持續(xù)時間較久，建議及時就醫(yī)進行相關(guān)檢查。
針對夜間背痛，平時可以通過注意睡姿、科學(xué)的坐姿以及定期運動和按摩來預(yù)防和緩解背部不適。如果夜間背痛嚴(yán)重且持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。
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