女性到了月經(jīng)期，應該注意良好生活習慣養(yǎng)成，有部分事情少做為好，因為不良生活習慣的會對女性健康造成威脅，如果月經(jīng)期間存在壞習慣，卵巢，子宮等功能下降，許多不良癥狀會出現(xiàn)，甚至還會讓某些婦科疾病發(fā)病率高。身體的護理工作做好不僅提高了生活質(zhì)量，還可以讓疾病遠離。
1、少生氣
女性在月經(jīng)期間，最重要的就是不要生氣，很多女性忽略了情緒穩(wěn)定控制的重要性，在月經(jīng)期情緒波動大，而受到負面情緒的影響內(nèi)分泌功能紊亂，身體激素分泌異常，受到影響月經(jīng)會變化。月經(jīng)想要正常規(guī)律需要注意情緒的控制，消除負面情緒來保持身體健康。
2、不要同房
女性月經(jīng)期間不可同房，很多人性欲旺盛，在月經(jīng)期間也不放過，想要通過同房來滿足性需求，殊不知這個危險的時候病菌更容易入侵，此時女性的陰道有經(jīng)血流出，可能會有細菌滋生的情況。
細菌滋生之后入侵身體，女性出現(xiàn)婦科疾病的概率高。而通過避免同房可以防止女性的陰道黏膜受到機械性損傷，是保持健康的關鍵，這件事情應該三思而后行。
3、不能游泳
女性要防止健康受影響，在月經(jīng)期間不可盲目鍛煉。雖然運動是促進健康的好方法，但是需要在合適的時候運動，月經(jīng)期間如果盲目去游泳，宮頸口張開的情況下細菌入侵，可能會讓疾病出現(xiàn)。而且在運動量過多，劇烈運動的情況下身體血液循環(huán)速度過快，經(jīng)血量也會變多，經(jīng)血流失過多，營養(yǎng)物質(zhì)缺乏同樣對女性健康不利。
4、遠離生冷食物
月經(jīng)期間子宮比較敏感，不宜攝入生冷的食物。生冷或者性質(zhì)寒涼的食物都有風險，攝入過量除了容易損傷脾胃，還可能會讓女性有子宮虛寒的現(xiàn)象，子宮虛寒明顯女性更容易痛經(jīng)。為了減輕月經(jīng)期間身體的不適感，還需遠離壞習慣，不可在經(jīng)期有胡亂飲食的行為。
5、不可熬夜
月經(jīng)期間不要熬夜，很多女性忽略了這個問題，熬夜之后身體老化速度加快，還可能會有內(nèi)分泌功能紊亂現(xiàn)象，體內(nèi)激素水平的波動對人體健康不利，受到影響月經(jīng)容易紊亂。要避免這種情況產(chǎn)生，在月經(jīng)期間作息要保持規(guī)律，每天有充足的睡眠時間是保持健康的前提。
6、不宜飲酒
女性想要保持身體健康狀態(tài)，在月經(jīng)期間不要飲酒。酒精的攝入對人體健康不利，除了影響肝臟功能還會讓血壓出現(xiàn)變化，很多人在飲酒之后身體的血液循環(huán)速度加快，心跳也加快，受到影響可能會有經(jīng)血量增多表現(xiàn)，血液流失量多身體健康也會受影響。為了避免營養(yǎng)物質(zhì)流失或者其他指標跟著變化，在月經(jīng)期間切不可飲酒。
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