發(fā)現(xiàn)自己脾胃功能下降，消化能力也降低，應(yīng)該注意飲食的健康，飲食過程中選擇合適的食物提供營養(yǎng)，否則會跟健康背道而行。很多人基本上沒有注意飲食的節(jié)制，想吃什么東西就大量攝入，殊不知飲食方法不正確是讓消化系統(tǒng)功能下降的罪魁禍首，而脾胃就是消化系統(tǒng)重要的組成，一旦功能受損，營養(yǎng)物質(zhì)吸收出現(xiàn)障礙，許多不良癥狀會出現(xiàn)。因此，要通過管住嘴這種方式讓脾胃保持健康狀態(tài)。
1、油炸食物
脾胃功能下降，在飲食過程中建議少吃油炸食物。經(jīng)過油炸的食物熱量高，含有的油脂多，攝入之后不僅容易影響胃口，還會增加消化壓力，甚至有肥胖的趨勢。另外，經(jīng)過油炸后食物營養(yǎng)價值會降低，更容易產(chǎn)生對人體健康不利的物質(zhì)，攝入過多對人的身體許多指標保持穩(wěn)定不利。
長時間大量吃油炸食物的人身體老化速度加快之外還會有血壓，血脂容易波動情況，因此，想要提高脾胃功能應(yīng)該選擇容易消化的食物，經(jīng)過油炸后食物含有的油脂多，對脾胃消化負擔(dān)減輕不利，還需遠離為好。
2、辛辣食物
脾胃功能下降了，飲食過程中辛辣食物不提倡繼續(xù)攝入。辛辣食物刺激性大，本身脾胃功能降低更容易有腹瀉，消化不良的情況出現(xiàn)，如果還大量吃辛辣食物，進一步讓脾胃受到刺激，消化系統(tǒng)功能降低明顯，身體的腹瀉癥狀會越發(fā)明顯。
如果可以選擇性質(zhì)溫和，清淡的食物來獲取里面的營養(yǎng)，可以讓身體的不良癥狀減輕，否則長時間脾胃功能下降而忽略了飲食健康的重要性，在辛辣食物攝入之后還會引發(fā)其他病癥。
3、寒性食物
脾胃不健康的人很容易有胃脹氣、食欲不振、腹瀉等情況出現(xiàn)，在飲食過程中要選擇性質(zhì)溫和，有調(diào)養(yǎng)脾胃功效的食物來獲取營養(yǎng)，此時應(yīng)該避開性質(zhì)寒涼的食物。性質(zhì)寒涼的食物種類多，例如西瓜、雪梨、綠豆，這些都屬于性質(zhì)偏寒涼的食物，在上火的時候適當進食可以達到調(diào)節(jié)的效果。
但是，已經(jīng)脾胃功能下降，這些類型的食物少吃為好，否則出現(xiàn)的是脾胃虛寒這種情況，大量攝入生冷，性質(zhì)寒涼的食物反而會加重病癥，脾胃損傷之后出現(xiàn)的不良反應(yīng)越發(fā)明顯。因此，在提高脾胃功能的過程中飲食方法要正確，選擇性質(zhì)合適的食物提供營養(yǎng)。
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