每個(gè)人都想要讓自己更加健康長壽，避免在晚年階段受到病痛的折磨壽命縮短或者生活質(zhì)量降低，但是，想要延長壽命需要付出努力，通過良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成才可以讓自己的壽命延長。另外，人活多久算長壽也需要去認(rèn)真了解，下面就來針對(duì)這方面內(nèi)容深入探討。
人活到幾歲才算是長壽，可以根據(jù)平均的壽命來得知。通過相關(guān)的統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，我國女性平均壽命為77.6歲，而男性的平均壽命在74.6歲，如果可以達(dá)到平均的水平，意味著不會(huì)拖后腿，這種情況就視為長壽了。因此，平時(shí)要注意良好生活習(xí)慣養(yǎng)成，通過正確的方式來促進(jìn)健康，才能延長壽命。
衰老有哪些變化？
1、彎腰駝背
人在衰老的過程中，許多變化是比較明顯的，例如發(fā)現(xiàn)自己彎腰駝背，腰部無法再保持筆直狀態(tài)，很可能是身體衰老引起。因?yàn)樵谀挲g增長過程中關(guān)節(jié)和骨骼退行性變速度加快，鈣質(zhì)流失而沒有注重鈣質(zhì)的補(bǔ)充，可能在缺鈣之后會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，人的腰椎椎體變形，骨頭變脆之后腰部也會(huì)彎曲，容易出現(xiàn)彎腰駝背的表現(xiàn)，在走路過程中速度也開始緩慢，有這種變化說明身體開始老化。
2、記憶力下降
身體在衰老的過程中，明顯的特點(diǎn)就是記憶能力開始降低，相比青年人來說老年人忘東忘西，記憶力下降的可能性更高。因?yàn)樵谀挲g增長時(shí)大腦也會(huì)逐漸功能降低。
在衰老過程中腦細(xì)胞數(shù)量開始減少，大腦無法跟年輕人一樣正常運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)出現(xiàn)記憶能力下降、思維遲緩、反應(yīng)遲鈍的情況。很多人的大腦退行性變速度過快，還可能會(huì)有老年癡呆癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。因此，發(fā)現(xiàn)記憶能力開始逐漸降低，也說明身體已經(jīng)有老化的標(biāo)志。
3、色斑皺紋變多
身體衰老可以通過皮膚的變化得知，年輕人皮膚光滑細(xì)膩，不會(huì)有很多的色斑、皺紋出現(xiàn)。但是，那些身體明顯衰老的人皮膚狀態(tài)會(huì)變差，此時(shí)皮膚新陳代謝能力降低，黑色素也容易堆積，出現(xiàn)的色斑越來越多。
另外，皮膚細(xì)胞水分開始減少，不再保持水分充盈狀態(tài)，可以發(fā)現(xiàn)皮膚的褶皺越來越多，臉部會(huì)形成明顯的皺紋。如果有色斑，皺紋增多，皮膚狀態(tài)變差表現(xiàn)，也說明身體正處于老化的過程中。
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