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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
小孩一直長胖的原因有很多，其中最主要的原因是攝入的熱量超過了消耗的熱量，導(dǎo)致了體內(nèi)儲存的脂肪比消耗的脂肪多。但具體來說，具體可以從以下幾個方面來分析。
首先是飲食習(xí)慣。如果小孩長期攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，比如零食、快餐等，就容易導(dǎo)致體重增加。而且如果飲食習(xí)慣不規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食，也會造成體重增加。
其次是運動量。如果小孩缺乏運動，經(jīng)常久坐不動，就容易導(dǎo)致脂肪積累?，F(xiàn)代社會，很多小孩沉迷于電子產(chǎn)品，幾乎沒有時間和機會進行體育鍛煉，更是容易導(dǎo)致肥胖。
另外，遺傳因素也會影響小孩的體重。如果父母中有肥胖家族史，小孩也容易遺傳到肥胖的基因。
此外，激素分泌失調(diào)、內(nèi)分泌異常、睡眠不足等問題也可能導(dǎo)致小孩長胖。
為了避免小孩一直長胖，父母可以從日常生活中著手。首先是要注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物，控制零食的攝入，推薦合理的三餐。其次是要鼓勵小孩進行體育鍛煉，多參加戶外活動、做家務(wù)、參加學(xué)校的體育活動等。最后，也要注意小孩的睡眠質(zhì)量，保證充足的睡眠時間。
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