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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
腳腕扭傷是一種常見的運動損傷，通常由于踝關節(jié)受力過大或者不當?shù)倪\動引起。一旦發(fā)生腳腕扭傷，患者會感到疼痛、腫脹和活動受限。當腳腕扭傷時，通常是由于踝關節(jié)突然受到側(cè)向或者前后方的過度伸展或者扭轉(zhuǎn)造成。這種受力會導致韌帶的拉傷或者撕裂，造成踝關節(jié)周圍的軟組織損傷和炎癥反應，從而引起疼痛和腫脹。
踝關節(jié)扭傷分為三個等級：輕度拉傷、中度韌帶撕裂和重度韌帶撕裂。輕度拉傷通常會引起短暫的疼痛和輕微的腫脹，而中度和重度韌帶撕裂則可能伴有明顯的疼痛、腫脹和活動受限。在嚴重的情況下，可能出現(xiàn)距關節(jié)脫位和骨折等并發(fā)癥。
應急處理腳腕扭傷時，首先需要立即停止運動并休息，然后使用冰袋冷敷傷處，可以有效減輕炎癥和腫脹。接著使用彈性繃帶固定踝關節(jié)，避免重復受力和扭轉(zhuǎn)，同時提高患肢并保持傷處高于心臟位置，有助于減輕腫脹和疼痛。
對于輕度和中度腳腕扭傷，通?？梢酝ㄟ^休息、冷敷、繃帶固定等自我護理方法進行處理，預計數(shù)天到數(shù)周內(nèi)可以逐漸恢復。而對于重度腳腕扭傷，可能需要進行X線檢查確認有無骨折，并在醫(yī)生的指導下進行進一步處理，甚至進行物理治療和康復訓練。
在康復階段，適當?shù)目祻湾憻捠欠浅Ｖ匾?，可以幫助恢復關節(jié)功能和肌肉力量，減少再次受傷的風險。
總之，腳腕扭傷是一種常見的損傷，及時處理和恢復訓練將有助于減輕疼痛、縮短康復時間，并且避免復發(fā)。若癥狀嚴重或者持續(xù)不見好轉(zhuǎn)，建議及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
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