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郭兮恒 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學科
感冒是一種常見的疾病，通常由病毒引起。鼻塞和流鼻涕是感冒的常見癥狀之一。
當感冒時，病毒會感染鼻腔內的黏膜，導致炎癥和腫脹。這會使鼻腔通道變窄，阻礙空氣的流通，從而引起鼻塞。同時，黏膜會分泌更多的黏液，以幫助清除病毒和細菌，這就是流鼻涕的原因。
鼻塞和流鼻涕可能會給帶來不適，影響呼吸和睡眠。以下是一些緩解這些癥狀的方法：
1.保持鼻腔清潔：使用生理鹽水滴鼻劑或噴霧劑可以幫助清潔鼻腔，減少黏液的積聚。
2.多喝水：保持充足的水分攝入可以幫助稀釋黏液，使其更容易排出。
3.蒸汽吸入：通過吸入熱水的蒸汽可以緩解鼻塞，減輕鼻腔炎癥。
4.避免刺激物：盡量避免接觸煙霧、灰塵和其他刺激性物質，這些物質可能會加重癥狀。
5.休息充足：給身體足夠的時間來恢復，休息可以增強免疫力，幫助身體對抗病毒。
6.使用藥物：如果癥狀嚴重，可以考慮使用一些非處方藥物，如抗組胺藥、減充血劑等，但請務必按照說明使用。
需要注意的是，感冒通常會在一周左右自行痊愈，但如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常，如發(fā)熱、咳嗽加重、呼吸困難等，應及時就醫(yī)。
此外，預防感冒也非常重要。以下是一些預防感冒的建議：
1.勤洗手：經常用肥皂和水洗手，特別是在接觸公共場所后。
2.避免接觸感染者：盡量避免與感冒患者密切接觸。
3.保持良好的生活習慣：均衡飲食、適量運動、充足睡眠等有助于提高免疫力。
4.注意保暖：在寒冷的天氣里，注意保暖，避免著涼。
5.定期清潔家居：保持家居環(huán)境清潔，定期清洗床上用品和衣物。
總之，感冒鼻塞和流鼻涕是常見的癥狀，但通過適當?shù)淖o理和預防措施，可以緩解不適，促進康復。如果癥狀持續(xù)或加重，應及時尋求醫(yī)療幫助。
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