-
-
郭兮恒 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
擤鼻涕是日常生活中常見的行為，但很多人可能沒有意識(shí)到正確的擤鼻涕方法對(duì)健康的重要性。以下是一些正確擤鼻涕的步驟和注意事項(xiàng)：
1.準(zhǔn)備紙巾：選擇柔軟、無刺激的紙巾，避免使用粗糙的衛(wèi)生紙或手帕，以免損傷鼻腔黏膜。
2.輕輕擤鼻：用手指輕輕捏住一側(cè)鼻孔，稍微用力將鼻涕擤出。注意不要用力過猛，以免將鼻涕擠入鼻竇或中耳，引起感染。
3.交替擤鼻：完成一側(cè)鼻孔的擤鼻后，再用同樣的方法擤另一側(cè)鼻孔。不要同時(shí)捏住兩側(cè)鼻孔擤鼻，這樣會(huì)增加鼻腔內(nèi)的壓力，可能導(dǎo)致鼻涕逆流。
4.避免過度擤鼻：過度擤鼻可能會(huì)刺激鼻腔黏膜，導(dǎo)致鼻出血或疼痛。如果鼻涕較多，可以多次輕輕擤鼻，而不是一次用力擤盡。
5.注意衛(wèi)生：擤完鼻涕后，將使用過的紙巾妥善處理，避免隨意丟棄。同時(shí)，要及時(shí)洗手，保持手部清潔，防止細(xì)菌傳播。
6.不要吞咽鼻涕：吞咽鼻涕可能會(huì)將細(xì)菌和病毒帶入體內(nèi)，引起呼吸道感染或其他健康問題。
7.保持鼻腔濕潤：干燥的環(huán)境可能會(huì)使鼻腔黏膜干燥，容易引起鼻出血。可以使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，或者使用生理鹽水滴鼻液保持鼻腔濕潤。
8.尋求醫(yī)療幫助：如果鼻涕異常增多、顏色異常、伴有異味或出現(xiàn)其他不適癥狀，如鼻塞、頭痛、發(fā)熱等，可能是鼻腔感染或其他疾病的信號(hào)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
正確擤鼻涕可以保持鼻腔清潔，預(yù)防感染，同時(shí)也有助于保護(hù)鼻腔黏膜的健康。通過遵循上述方法，可以更好地呵護(hù)鼻腔健康。
需要注意的是，每個(gè)人的鼻腔情況可能不同，如果對(duì)擤鼻涕的方法有任何疑問或擔(dān)憂，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療人員的建議。此外，保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)和充足休息，也有助于提高身體的免疫力，預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生。
-
-
福州市中醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：急慢性咳嗽、氣喘...
-
-
福州市中醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)診治呼...
-
-
福州市中醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：上呼吸道疾病、慢...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 呼吸科
擅長：在支氣管哮喘、慢...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：熟練掌握內(nèi)科常見...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 呼吸科
擅長：擅長：在肺癌、支...
-
-
內(nèi)蒙古自治區(qū)第四醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：對(duì)呼吸內(nèi)科疾病的...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 呼吸科
擅長：慢性阻塞性肺疾病...
-
-
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長：擅長普通外科疾病...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 醫(yī)務(wù)科
擅長：熟練掌握骨科常見...
-
-
陽江市中醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：擅長于運(yùn)用中西醫(yī)...
-
-
陽江市中醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：擅長內(nèi)科疾病和肝...
-
-
于麗娜 廣州醫(yī)科大學(xué)... 口腔預(yù)防科
刷牙的正確方法步驟
-
-
蔡麗娥 北華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
測(cè)量血壓的正確方法是什么
-
-
許鵬 宜春市人民醫(yī)... 呼吸內(nèi)科
擤鼻涕頭疼
-
-
感冒后擤鼻涕擤的頭疼
感冒后擤鼻涕擤的頭疼，可能是擤鼻涕的方式不對(duì)，也可能是并發(fā)了急性鼻竇炎。當(dāng)發(fā)生普通感冒時(shí)，鼻腔黏膜會(huì)發(fā)生炎癥反應(yīng)，出現(xiàn)充血、腫脹，鼻黏膜的分泌物也會(huì)增多。如果擤鼻涕的方式不正確，比如同時(shí)按壓兩側(cè)鼻孔擤... 詳細(xì)»
-
-
擤鼻涕用力過猛的危害
擤鼻涕用力過猛的危害有鼻黏膜損傷、鼻腔出血、鼻腔感染、耳部感染等。1、鼻黏膜損傷：鼻腔的屏障通常是由鼻黏膜組成，而鼻黏膜又容易受到外界因素的破壞，用力的擤鼻涕會(huì)使鼻腔內(nèi)的壓力過高，會(huì)對(duì)鼻腔黏膜造成一定... 詳細(xì)»
-
-
擤鼻涕不正確也有可能患中耳炎嗎
擤鼻涕不正確也有可能導(dǎo)致中耳炎。中耳炎通常由細(xì)菌或病毒感染引起，除了感染因素之外，一些行為習(xí)慣也可能增加患中耳炎的風(fēng)險(xiǎn)，其中包括不正確地擤鼻涕。擤鼻涕是一種常見的清理鼻腔的行為，但是如果不正確地進(jìn)行擤... 詳細(xì)»
-
-
早上擤鼻涕有血絲的原因
早晨起床擤鼻涕發(fā)現(xiàn)有血絲一般是由于鼻黏膜干燥或糜爛引起的。如果平時(shí)喝水較少，加上天氣干燥，飲食辛辣等都會(huì)造成鼻涕中帶有血絲。對(duì)此，只要在日常生活中多加注意，癥狀會(huì)有所改善。但是，如果鼻涕中經(jīng)常帶有血絲... 詳細(xì)»
-
-
最近兩天擤鼻涕擤出血
最近兩天擤鼻涕擤出血，可能是以下原因?qū)е碌模?.空氣干燥：秋冬季節(jié)氣候比較干燥，容易導(dǎo)致鼻腔黏膜干燥、破裂，從而出現(xiàn)擤鼻涕帶血的情況。2.鼻部疾病：如鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等鼻部疾病，可能會(huì)導(dǎo)致鼻腔黏膜... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)