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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心悸是指心跳加快，不規(guī)律，并且可能感覺到心跳的強(qiáng)度和頻率增加。心口不舒服可以包括胸部不適，疼痛或壓迫感。運(yùn)動后出現(xiàn)這些癥狀通常是因?yàn)樯眢w對運(yùn)動的適應(yīng)能力不足或存在一些心血管問題所致。
針對這些癥狀，可以采取一些措施來緩解。首先，要適當(dāng)減少劇烈運(yùn)動的強(qiáng)度和時(shí)間，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動強(qiáng)度，避免過度疲勞。其次，要保持良好的呼吸姿勢、正確的運(yùn)動技巧，避免因?yàn)檫\(yùn)動不規(guī)范引起心悸和心口不舒服。另外，要保持良好的生活習(xí)慣，包括飲食健康、睡眠充足、避免過度勞累等。
除此之外，還需要針對患者的具體情況進(jìn)行個(gè)體化的調(diào)節(jié)。如果出現(xiàn)心悸和心口不舒服，可以采取一些緩解措施，如坐下休息，深呼吸，舒緩情緒，避免用力過度等。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng)立即就醫(yī)，接受相關(guān)檢查和治療。
總之，心悸和心口不舒服在運(yùn)動后出現(xiàn)可能是因?yàn)樯眢w對運(yùn)動的適應(yīng)能力不足，也可能是心臟問題的表現(xiàn)。針對這些癥狀，需要適當(dāng)減少運(yùn)動強(qiáng)度，注意呼吸和姿勢，保持良好的生活習(xí)慣，并及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行評估和治療。
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心悸危機(jī)！心悸患者必看，關(guān)乎生命
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