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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
16歲的青少年正處在生長發(fā)育的階段，身體處于快速發(fā)育階段，新陳代謝旺盛，此時心臟的跳動速度一般會比成年人稍快一些也屬于正常情況。通常情況下，16歲的青少年的心跳在60-100次/分之間屬于正常范圍。但是，如果心跳過快或不規(guī)律，也可能是一些疾病或生理原因所致，建議及時就醫(yī)。
心跳過快有時候會達到105次/分，有時候會降至90次/分，這種波動也并不構成大問題。有時心跳快可能是由于情緒激動、緊張、運動等因素造成的，心跳慢則可能是由于休息、放松的狀態(tài)造成的。需要注意的是，如果在平時休息狀態(tài)下心跳過快或不規(guī)律，或者伴隨有其他不適癥狀，如頭暈、乏力、胸悶等，就需要引起警惕，及時就醫(yī)檢查明確病因。
為了保持心臟健康，建議16歲的青少年平時要注意調(diào)節(jié)作息時間，保證充足的睡眠并保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度疲勞。此外，合理的飲食和適量的鍛煉也是保持心臟健康的重要因素，多攝入新鮮蔬菜水果和谷物，適量攝入高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和脂肪，避免攝入過多的飽和脂肪和糖分。另外，定期進行體檢，定期測量心率和血壓也是很有必要的。
總之，16歲心跳105有時候90是正常的生理現(xiàn)象，但也需要根據(jù)具體情況來評估，如果有不適癥狀或超出正常范圍，一定要及時就醫(yī)進行檢查。平時要注意良好的生活習慣和飲食習慣，保持良好的心臟健康。
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