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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
渾身濕透吹一個(gè)多小時(shí)空調(diào)可能會(huì)引起受涼、皮膚干燥、眼睛干澀、肌肉酸痛等問題，因此避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)。
1.受涼：長(zhǎng)時(shí)間暴露于冷空調(diào)環(huán)境中，可能會(huì)導(dǎo)致身體受涼，引發(fā)感冒和咳嗽等疾病。為防止受涼，使用空調(diào)時(shí)要合理調(diào)節(jié)溫度，保持適宜的溫暖。
2.皮膚干燥：空調(diào)中的干燥環(huán)境會(huì)剝奪皮膚水分，使皮膚變干，產(chǎn)生干燥、脫屑和瘙癢等不適感。為防止皮膚干燥，可以經(jīng)常保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，多喝水和使用保濕護(hù)膚品。
3.眼睛干澀：空調(diào)中的干燥環(huán)境會(huì)使眼結(jié)膜的水分蒸發(fā)，導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞和淚液減少。為保護(hù)眼睛，可以用眼藥水滴眼、經(jīng)常閉眼休息和遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處。
4.肌肉酸痛：空調(diào)中的冷風(fēng)會(huì)使肌肉收縮，容易導(dǎo)致頸椎肌肉的勞損和僵硬，出現(xiàn)頸椎病癥狀。為預(yù)防頸椎病，可以經(jīng)常做頸椎運(yùn)動(dòng)，保持正確的坐姿，并增加鍛煉。
使用空調(diào)時(shí)可以調(diào)節(jié)適宜的溫度，保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，注意眼部護(hù)理，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，增加室外活動(dòng)。此外，也應(yīng)適當(dāng)?shù)刈屔眢w適應(yīng)自然環(huán)境，不要過度依賴空調(diào)。
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