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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
健身完尿少顏色偏深，通常是肌肉分解產物、身體脫水、飲食因素、藥物影響等原因所致，需要及時干預。
1.肌肉分解產物：在健身過程中，肌肉組織會受到一定程度的損傷和破壞，產生大量的代謝廢物和毒素。這些廢物和毒素需要通過腎臟排出體外，從而導致尿液顏色變深。這種情況通常在高強度訓練后出現，屬于正?，F象，一般不需要特殊治療。
2.身體脫水：在健身過程中，身體會出汗，導致體內水分流失。如果沒有及時補充足夠的水分，就會導致脫水。脫水會使尿液濃縮，顏色變深。因此，在健身前后要多喝水，以保持身體的水分平衡。
3.飲食因素：飲食中的某些成分也會影響尿液的顏色。例如，攝入過多的蛋白質、維生素B族等營養(yǎng)素，會使尿液呈現深黃色或茶色；而攝入過多的咖啡因、酒精等刺激性物質，則會使尿液呈現紅色或棕色。因此，在健身期間要注意飲食搭配，避免過量攝入某些成分。
4.藥物影響：利尿劑可以促進尿液排出，使尿液變得清淡；而某些抗生素、抗炎藥等則會使尿液呈現深黃色或茶色。因此，在使用藥物時要注意觀察尿液的變化。
如果不適癥狀比較嚴重，需要及時去醫(yī)院進行檢查，然后在醫(yī)生的指導下進行治療。
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