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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內科
轉氨酶高是指血液中轉氨酶水平升高，通常是肝臟出現問題的表現。當轉氨酶高時，應該及時采取措施降低轉氨酶水平，以保護肝臟健康。以下是降低轉氨酶的一些科學方法。
首先，飲食方面非常關鍵。要盡量少吃脂肪、油炸食品，多食用蔬菜水果和清淡的食物，保持飲食均衡，有益于肝臟健康。另外，要適量飲水，每天喝6-8杯水可以幫助肝臟代謝廢物，有助于降低轉氨酶。
其次，要遠離不良習慣。煙酒對肝臟傷害很大，戒煙戒酒是保護肝臟的必備措施。此外，還要避免濫用藥物，特別是一些對肝臟有副作用的藥物，要遵醫(yī)囑使用。
再者，要加強運動，適當的運動可以改善體內血液循環(huán)，促進代謝，有助于排出體內的廢物，從而保持肝臟的健康。建議每天進行適量的有氧運動。
此外，中醫(yī)養(yǎng)生也有一些方法可以幫助降低轉氨酶。比如，可以適當服用一些有利于肝臟的中藥，如枸杞、山楂、茵陳等中藥，有助于保護肝臟健康。
總的來說，降低轉氨酶需要綜合考慮生活方式、飲食習慣、運動等多個方面，需要長期堅持才能見效。對于轉氨酶高的患者，建議及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議，配合合理的治療方案，這樣才能更有效地降低轉氨酶水平，保護肝臟健康。
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