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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
無糖薄荷糖是一種常見的口香糖，它的成分通常包括甜味劑、薄荷香精、增塑劑等，其中不含糖分。由于它不含糖分，因此被一些人誤以為可以用來減肥。但是，無糖薄荷糖并不是減肥的良好選擇。
首先，無糖薄荷糖并不是零熱量的食品。雖然它不含糖分，但是通常會使用人工甜味劑來代替糖分，這些人工甜味劑同樣會提供熱量。因此，大量食用無糖薄荷糖同樣會導(dǎo)致熱量攝入過多，不利于減肥。
其次，口香糖的咀嚼會引起食欲增加。咀嚼口香糖會刺激唾液腺分泌，增加食欲，導(dǎo)致食物攝入增加。同時，一些人咀嚼口香糖會讓他們覺得口渴，增加了液體的攝入，也會增加熱量攝入。因此，咀嚼口香糖并不利于減肥。
最后，長時間咀嚼口香糖會增加顳下頜關(guān)節(jié)的負擔(dān)，導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂，長時間的把持會引發(fā)頭暈、頭痛等問題。
因此，無糖薄荷糖并不適合作為減肥的食品。想要減肥，最重要的還是控制飲食，適量攝入膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素，并且搭配適量的運動，保持良好的生活習(xí)慣。同時，減肥過程中還可適當?shù)南驅(qū)I(yè)人士咨詢建議，選擇適量的減肥方法。總之，減肥并不是一朝一夕的事情，需要有耐心和科學(xué)的方法才能實現(xiàn)健康減重的目標。
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