-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
最近體重一直在增加，可能是由于多種原因?qū)е碌?，包括飲食習慣、運動不足以及生理因素等。以下是一些關(guān)于體重增加問題的科普知識。
首先，飲食習慣是體重增加的主要原因之一。如果攝入的熱量超過身體的消耗量，多余的能量將會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，導致體重增加。高脂肪、高糖分和高鹽的食物是導致體重增加的主要元兇。為了控制體重，應該選擇低脂肪、高纖維和富含維生素的食物，適量攝入各種營養(yǎng)素。
其次，運動不足也是導致體重增加的原因?，F(xiàn)代人由于久坐不動的生活方式，缺乏運動，導致卡路里的消耗減少。長期不運動會逐漸減弱肌肉，而肌肉的代謝率較高，缺乏運動會導致基礎(chǔ)代謝率降低，從而容易發(fā)胖。為了保持適當體重，應該每天進行適度的運動，例如散步、跑步、騎行等，以增加能量消耗，并提高身體的代謝率。
此外，生理因素也可能導致體重增加。例如，一些人天生代謝率較低，容易發(fā)胖；一些人可能具有遺傳因素，使他們更容易積累脂肪。一些疾病和藥物也可能導致體重增加，例如甲狀腺機能減退和激素治療等。對于這些情況，應該及時咨詢醫(yī)生，并尋找適當?shù)闹委煼桨浮?/p>
綜上所述，體重增加是一個復雜的問題，受多種因素影響。理解飲食習慣、運動不足以及生理因素對體重的影響，可以幫助更好地管理體重。保持均衡的飲食，適當運動，并發(fā)現(xiàn)和處理潛在的健康問題都是預防體重增加的重要方法。
-
-
乳腺結(jié)節(jié)一直在長大怎么辦
阮瑩 主治醫(yī)師
-
-
心律失常一直在發(fā)作怎么辦
鄭東誕 副主任醫(yī)師
-
-
孕期一直在喝茶會對孩子有影...
周蘭萍 副主任醫(yī)師
-
-
結(jié)腸癌術(shù)后吻合器一直在腸里...
王蒙 主治醫(yī)師
-
-
大便以后肛門疼痛一直在持續(xù)...
經(jīng)芳艷 主治醫(yī)師
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖、營養(yǎng)不良、...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預防保健和人群營...
-
-
上海交通大學醫(yī)學院附屬國際和平婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝病等...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長營養(yǎng)健康教育...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：各種心律失常的診...
-
-
中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長高血壓，急慢...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：長期從事于胸外科...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
-
-
朱海燕 濟南市中西醫(yī)... 婦產(chǎn)科
月經(jīng)一直提前正常嗎
-
-
顧竹君 河源市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
喝完酒一直吐怎么辦
-
-
最近腦子一直在響
如果腦子一直在響，建議采取以下措施：1.就醫(yī)檢查：及時就醫(yī)，進行詳細的耳部和神經(jīng)系統(tǒng)檢查，以確定病因。醫(yī)生可能會進行聽力測試、耳部檢查、頭顱磁共振成像等檢查。2.調(diào)整生活方式：保持良好的生活習慣，如規(guī)... 詳細»
-
-
飯量小體重一直在減少
飯量小體重一直在減少可能是由多種因素引起的，以下是一些可能的原因和建議：1.代謝率高：有些人天生代謝率就比較高，即使攝入的熱量較少，也能夠消耗大量的能量。如果身體代謝率較高，那么身體可能會更有效地利用... 詳細»
-
-
多囊最近一直在吃藥很煩
多囊卵巢綜合癥（PCOS）是一種常見的內(nèi)分泌紊亂疾病，主要特征為卵巢功能的異常和多個小囊的形成。常見癥狀包括月經(jīng)不調(diào)、多毛癥、肥胖和不孕等。目前，藥物治療是多囊的主要治療方法之一。對于多囊患者來說，藥... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號