現(xiàn)代社會男性的壓力很大，要肩負家庭的重任，在工作崗位上奮斗獲取更多的經濟來源，但是，長時間的壓力大對健康不利，要通過學會釋放壓力，勞逸結合來調節(jié)身體，才能讓健康靠近。很多男性腎虧，腎虛，身體也會有許多不良癥狀，是否和壓力過大有關呢？
男性壓力過大會影響身體健康，在長時間高壓環(huán)境中精神容易緊張，還會影響睡眠質量，壓力大無處釋放，男性更容易出現(xiàn)負面情緒，長時間焦慮，抑郁，這些負面情緒產生會刺激身體，影響內分泌之外降低抵抗力，很多重要的器官也會功能下降，是部分男性腎虧，腎虛的原因。為了避免這種情況出現(xiàn)，應該保持好的生活習慣，學會勞逸結合，壓力大及時釋放身體，才能恢復健康。
腎臟功能下降如何調理？
1、運動轉移注意力
為了避免男性腎臟功能降低，感覺到壓力大不妨適當鍛煉身體，通過這種方式可以轉移注意力，同時達到鍛煉身體的效果。很多男性總是將心思放在工作中，或者因為家庭中各種瑣碎的事情感覺到壓力大，此時去鍛煉身體，可以在運動的過程中釋放壓力，轉移注意力，還能通過運動來促進全身的循環(huán)，代謝，達到增強抵抗力的效果，對腎臟功能下降情況有改善作用。
2、多吃滋補腎臟食物
男性壓力大會導致腎臟功能降低，不妨通過飲食調節(jié)來幫助改善，在飲食過程中多吃滋養(yǎng)腎臟的食物來調節(jié)身體，會發(fā)現(xiàn)腎臟功能降低情況得到改善。很多人飲食方法不正確，經常暴飲暴食，對腎臟功能提高有幫助的食物沒有適當攝入，功能下降后不良癥狀就明顯。而男性腎虛了，不妨適當吃山藥、生蠔、羊肉、黑豆等食物來調節(jié)，豐富營養(yǎng)被人體獲取，腎臟功能降低情況會改善。
3、多補充睡眠
男性腎虧，腎虛不排除是壓力過大引起，如果可以多補充睡眠，保證每天有足夠的休息時間，會發(fā)現(xiàn)身體得到良好的調節(jié)，除了精神狀態(tài)保持良好，抵抗力也可以提高。另外，充足睡眠的幫助下腎臟也有足夠的時間休息，會發(fā)現(xiàn)其功能提高。
4、按摩重要穴位
要保持腎臟功能良好，不妨多按摩身體，特別是對腎臟功能增強有幫助的穴位，在空閑的時間可以適當按摩涌泉穴、關元穴、太溪穴，通過這些穴位的合理按摩，揉捏，可以達到良好的調節(jié)效果，達到補益腎氣作用。
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