很多人說保護血管是延長壽命的關(guān)鍵，確實，血管保持功能正常，身體才能保持健康。很多人的血管老化速度加快，出現(xiàn)彈性降低，脆性增大等情況，可能會讓身體血液循環(huán)出現(xiàn)異常。另外，在血管壁產(chǎn)生了斑塊，斑塊會脫落導(dǎo)致血管堵塞，狹窄，容易引發(fā)嚴(yán)重疾病，需要改掉壞習(xí)慣來保持健康，才能提高血管功能。
1、長期吸煙
很多不良習(xí)慣會導(dǎo)致血管壁斑塊產(chǎn)生，特別是經(jīng)常大量吸煙。煙草有害物質(zhì)含量多，經(jīng)常吸煙會加速血管的老化，病變，很多人的血液粘稠度增加，血管粥樣硬化就和經(jīng)常吸煙有關(guān)。如果可以改掉這種不良習(xí)慣，通過遠離煙草避免焦油，尼古丁等物質(zhì)獲取，會發(fā)現(xiàn)血管彈性增加，有效預(yù)防心腦血管疾病，才能避免斑塊產(chǎn)生之后誘發(fā)嚴(yán)重疾病。
2、暴飲暴食
很多人的血管出現(xiàn)了斑塊和平時暴飲暴食這種行為有關(guān)，要保持身體健康，飲食方法正確很重要，在飲食過程中選擇了合適的食物提供營養(yǎng)，會發(fā)現(xiàn)身體抵抗力提高，各種營養(yǎng)物質(zhì)獲取后器官可以保持功能正常。
但是，很多人暴飲暴食，那些高熱量，容易讓身體肥胖的食物大量獲取，容易增加血液粘稠度，血液粘稠如粥，在血管中流動速度緩慢，同樣會在血管壁產(chǎn)生斑塊，這樣出現(xiàn)血管狹窄，堵塞的可能性大，應(yīng)該遠離這種不良習(xí)慣來保養(yǎng)身體。
3、不愛運動
避免血管受到損傷，應(yīng)該改掉不愛運動這種壞習(xí)慣。要保持身體健康，適當(dāng)鍛煉很有必要，在運動量充足的幫助下可以促進全身的血液循環(huán)，血液流動速度快，可以提供給身體需要的部位。另外，鍛煉身體能夠控制體重，避免血液粘稠，很多人已經(jīng)有高血脂癥出現(xiàn)，但是基本上沒有運動，血液流動速度緩慢，會在血管壁慢慢積累斑塊，脫落之后出現(xiàn)心梗，腦梗的可能性大。
4、大量喝酒
不少人血管斑塊的產(chǎn)生和平時大量飲酒有關(guān)，要保持身體健康遠離酒精很重要，否則經(jīng)常大量飲酒容易刺激身體導(dǎo)致血壓變化，除了加速血管的病變，肝臟容易功能降低。另外，酒精獲取過量，身體很多重要指標(biāo)變化，同樣不利于血管功能提高，很多人的血管粥樣硬化也和長時間飲酒有關(guān)。因此，在避免血管斑塊出現(xiàn)時要有好的生活習(xí)慣，通過減少酒精攝入來養(yǎng)護身體，才能保持血管暢通。
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