在日常生活中，大多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)站立時(shí)間久了會(huì)腰疼的現(xiàn)象。早晨要?jiǎng)拥脑蛴泻芏?。直接原因是由于長(zhǎng)時(shí)間的站立，導(dǎo)致了腰部血液流通受阻，使周圍細(xì)胞出現(xiàn)了缺氧缺血的現(xiàn)象，進(jìn)而將出現(xiàn)麻木以及酸痛的癥狀。
間接原因可能是由于一些疾病所導(dǎo)致。例如，患有腰肌勞損以及腎虛等。要想徹底的改善腰痛的癥狀，需要明確引發(fā)腰痛的原因，及時(shí)的接受相應(yīng)的治療。以下有四種方式能夠緩解長(zhǎng)時(shí)間站立而引發(fā)腰痛的癥狀。
1.適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息。
因?yàn)槭情L(zhǎng)時(shí)間站立而導(dǎo)致腰痛，所以最直接的緩解辦法就是進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?。在條件允許的條件下降低站立的時(shí)間，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腰部的血液流通，緩解肌肉疲勞。
2.熱敷法。
熱敷法對(duì)于緩解疼痛有著很好的效果。不僅僅是針對(duì)腰痛，對(duì)于其他部位的疼痛也可以采用熱敷法。在日常生活中可以用熱毛巾蘸取熱水，敷于腰部。通過(guò)熱敷的方式可以促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，促進(jìn)對(duì)腰部細(xì)胞的供血。因此可以起到緩解疼痛的效果。
3.食療法。
通過(guò)改善日常生活中的飲食習(xí)慣，也能夠起到緩解腰痛的效果。建議患者在日常生活中多食用一些新鮮的水果和蔬菜。水果和蔬菜中富含有豐富的維生素以及維C等營(yíng)養(yǎng)元素。食用后可以起到緩解肌肉疲勞的效果。除此之外，多吃一些富含有鈣類的食物。鈣元素可以增強(qiáng)人體骨強(qiáng)度，可以緩解由于腰肌勞損而引起的腰痛癥狀。
4.進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
通常情況下，由于各種原因?qū)е挛覀儾荒苓M(jìn)行及時(shí)的鍛煉。由于缺乏鍛煉，就會(huì)使我們身體的肌肉缺乏力量，進(jìn)而在長(zhǎng)時(shí)間站立后，就容易出現(xiàn)腰痛的情況。建議這類人群找時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。例如可以在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)腰部的鍛煉。堅(jiān)持一段時(shí)間后，會(huì)有不錯(cuò)的恢復(fù)效果。
在日常生活中，要加強(qiáng)對(duì)腰部的保護(hù)和重視。要明確自己腰痛的原因，采用科學(xué)正規(guī)的方式來(lái)進(jìn)行護(hù)理。如果腰痛的癥狀比較嚴(yán)重，建議患者要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療。同時(shí)建議患者學(xué)習(xí)一些按摩手法，可以在空閑的時(shí)候?qū)ρ窟M(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ芷鸬奖Ｗo(hù)腰部的效果。
-
-
德州市中醫(yī)院 疼痛科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)對(duì)頸、肩、腰...
-
-
梧州市人民醫(yī)院 疼痛科
擅長(zhǎng)：對(duì)頭痛、三叉神經(jīng)...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 疼痛科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)急慢性頭痛、...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 疼痛門診
擅長(zhǎng)：對(duì)頸椎病所致頭痛...
-
-
連云港市婦幼保健院 疼痛科
擅長(zhǎng)：危重癥產(chǎn)婦圍術(shù)期...
-
-
寧波市中醫(yī)院 疼痛門診
擅長(zhǎng)：頸椎病、腰椎間盤...
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 疼痛科
擅長(zhǎng)：采用神經(jīng)外科手術(shù)...
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：腦血管疾病、老年...
-
-
佳木斯市中醫(yī)院 腫瘤科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中醫(yī)內(nèi)服外治...
-
-
佳木斯市中醫(yī)院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心、肝、膽、...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童呼吸系統(tǒng)...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒科常見(jiàn)病、...
-
-
吳乾龍 河源市人民醫(yī)... 普外科
久站腳不疼的方法
-
-
久站傷什么
長(zhǎng)時(shí)間站立容易導(dǎo)致足底筋膜發(fā)炎，跟骨骨刺形成，足底和腳跟疼痛。長(zhǎng)期站立會(huì)導(dǎo)致局部血液回流障礙，腿腳腫脹，并加重靜脈曲張。長(zhǎng)時(shí)間站立容易導(dǎo)致腰部承重力增加，腰部肌肉痙攣，充血水腫，形成無(wú)菌性炎癥，導(dǎo)致腰... 詳細(xì)»
-
-
上班站腰痛
上班站的腰疼主要考慮是上班期間長(zhǎng)時(shí)間的久站，過(guò)度的勞累導(dǎo)致出現(xiàn)有腰肌的損傷，同時(shí)也考慮是本身也有一定的腰椎方面的異常疾病，長(zhǎng)時(shí)間的久站就容易導(dǎo)致疾病加重，也容易引起疾病的發(fā)作。目前主要就是要盡量適當(dāng)?shù)?.. 詳細(xì)»
-
-
久站后腰痛是什么原因，時(shí)間越久越疼！多見(jiàn)這兩種情況
很多人久站之后會(huì)感覺(jué)到腰部疼痛，腰部的不適感明顯需要懷疑某些類型的疾病，在身體出現(xiàn)健康問(wèn)題之后會(huì)發(fā)出信號(hào)，人的腰部想要保持輕松，骨骼以及周圍的肌肉都在保持功能正常，否則不良生活習(xí)慣影響，局部出現(xiàn)了病變... 詳細(xì)»
-
-
站久會(huì)頭暈的原因
站久會(huì)頭暈的發(fā)病原因主要有:第一，由于長(zhǎng)時(shí)間站立，身體重心向下，下肢的血液充盈，心臟泵的作用向上、向頭部輸送血液減少，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)一過(guò)性的腦供血不足的表現(xiàn)，出現(xiàn)頭暈。第二，長(zhǎng)時(shí)間站立，不活動(dòng)，血... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)