現(xiàn)在很多上了年紀(jì)的人受到心腦血管疾病困擾身體有多種不良癥狀，而心腦血管疾病的影響也很明顯，誘發(fā)原因多種多樣，需要提前做好預(yù)防措施，通過(guò)改掉壞習(xí)慣來(lái)保持健康。只有血管功能正常，讓血管富有彈性，身體循環(huán)才能保持良好，否則嚴(yán)重的心腦血管疾病出現(xiàn)，治療不及時(shí)，不良習(xí)慣也沒(méi)有糾正，容易在疾病的威脅下縮短壽命。
1、滴酒不沾
不想心腦血管疾病出現(xiàn)關(guān)鍵是滴酒不沾，很多人從年輕時(shí)就有飲酒的行為，朋友聚會(huì)的時(shí)候喜歡喝酒，工作應(yīng)酬的時(shí)候也難免喝酒，在酒精攝入過(guò)多后身體健康會(huì)受到影響，很多人肝臟嚴(yán)重疾病出現(xiàn)和經(jīng)常飲酒有關(guān)。另外，血管脆性增大，血壓增高也和經(jīng)常飲酒有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間大量喝酒的人更容易增加心腦血管疾病的患病率，如果可以保持好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離酒精，血管才會(huì)保持功能良好。
2、不可暴飲暴食
防止心腦血管疾病出現(xiàn)應(yīng)該改掉暴飲暴食這種壞習(xí)慣，身體要保持健康，需要從飲食入手進(jìn)行調(diào)節(jié)，遵循正確的飲食原則，在飲食過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)獲取量充足，抵抗力可以提高。當(dāng)然，那些對(duì)健康不利的食物遠(yuǎn)離為好，很多人大量吃腌制食物，里面的鈉鹽含量多，容易升高血壓加速血管病變。大量吃高糖食物，高脂肪食物，身體容易肥胖，還會(huì)讓血糖，血脂等指標(biāo)變化，這些指標(biāo)在升高的時(shí)候血管受到損傷，心腦血管疾病容易出現(xiàn)，因此，要改掉不良的飲食習(xí)慣。
3、遠(yuǎn)離煙草
不想受到心腦血管疾病影響，有吸煙這種行為應(yīng)該盡早改掉。煙草不離身的人疾病患病率增高，因?yàn)闊煵莺械挠泻ξ镔|(zhì)多，長(zhǎng)時(shí)間大量吸煙，里面的焦油，尼古丁等被人體獲取，容易增加血液粘稠度，加速血管的病變，很多人血管粥樣硬化就和煙草不離身有關(guān)。另外，經(jīng)常大量吸煙，肺部出現(xiàn)嚴(yán)重疾病的可能性大，如果想要遠(yuǎn)離心腦血管疾病，戒煙很重要。
4、健康運(yùn)動(dòng)
防止心腦血管疾病應(yīng)該積極鍛煉身體，遠(yuǎn)離不愛(ài)運(yùn)動(dòng)這種壞習(xí)慣。很多人長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少不利于身體健康，可能會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)下降，血液粘稠等情況，而懂得養(yǎng)護(hù)身體的人會(huì)利用空余的時(shí)間去鍛煉，運(yùn)動(dòng)量充足身體的血液循環(huán)速度快，可以讓血液正常流動(dòng)提供給身體需要的器官。另外，運(yùn)動(dòng)量充足可以控制體重，增強(qiáng)抵抗力，同樣對(duì)疾病預(yù)防有效果。
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心腦血管病人飲食注意
心腦血管疾病指的是各種心臟、腦部疾病的統(tǒng)稱，包括缺血性以及出血性疾病。心腦血管疾病的飲食應(yīng)該清淡，應(yīng)低鹽、低脂、低糖飲食，忌辛辣油膩的食物，病人可以多喝白開(kāi)水，多吃些新鮮的蔬菜、水果來(lái)補(bǔ)充維生素C，同... 詳細(xì)»
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高血壓屬于心腦血管病嗎
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不想受心腦血管病的困擾，這4個(gè)不良行為要改掉
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引發(fā)心腦血管病的3個(gè)“禍?zhǔn)住保１蝗怂鲆?/h2>
心腦血管疾病來(lái)勢(shì)洶洶，相比普通疾病來(lái)說(shuō)危害程度更高，因?yàn)樾呐K和大腦都是重要的部位，無(wú)論哪一個(gè)部位受損，發(fā)生器質(zhì)性病變，健康都會(huì)受到威脅。而想要遠(yuǎn)離心腦血管疾病，關(guān)鍵是注意血管的保護(hù)。當(dāng)然，要了解怎樣的... 詳細(xì)»
張?jiān)龇?/a> 副主任醫(yī)師 
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