現(xiàn)在的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣使高血壓人群特別多。人們逐漸意識(shí)到高血壓的危害，開始重視測(cè)量血壓這件事?；径际窃诎滋鞙y(cè)量血壓，忽視了夜間血壓的波動(dòng)，誘發(fā)心腦血管疾病。血壓一天內(nèi)不是一成不變，呈波動(dòng)狀態(tài)，凌晨?jī)牲c(diǎn)是血壓的低谷期在之后又重新上升。夜間收縮值升高會(huì)增加心腦血管疾病的幾率。這3個(gè)原因一定要注意別讓血壓偷著“漲”
一、生活飲食密切相關(guān)
1、夜間血壓高一般和生活習(xí)慣密切相關(guān)。飲食不規(guī)律喜歡在夜間吃高膽固醇的夜宵類、大量抽煙、大量飲酒攝入過多脂肪都容易引發(fā)高血壓。
2、熬夜。熬夜現(xiàn)在是大部分人的常態(tài)，緊張、焦慮、失眠和夜間高強(qiáng)度的工作。根據(jù)研究表明，如果人每天睡眠不足6個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間這樣會(huì)導(dǎo)致心跳加快，萎靡不振，導(dǎo)致一些神經(jīng)反應(yīng)的顛倒，影響血管的收縮。晚上不充分休息，容易導(dǎo)致血壓升高。
二、夜晚時(shí)人的某些身體機(jī)能下降導(dǎo)致
1、晚上休息之后，人的部分身體機(jī)能會(huì)下降，但同時(shí)某些激素分泌物就會(huì)增加對(duì)血壓產(chǎn)生影響。人在一天的勞作之后，晚上人體自我調(diào)節(jié)，進(jìn)入休息狀態(tài)運(yùn)動(dòng)減少，血液黏稠度增高導(dǎo)致血液在血管內(nèi)緩慢流動(dòng)，供血壓力增加，血壓就會(huì)上漲。
2、睡前忘記服用降壓藥導(dǎo)致血壓增長(zhǎng)。高血壓部分是病理性高血壓，部分老年人夜間血壓偏高，經(jīng)過家庭自測(cè)血壓或者動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)血壓應(yīng)該在睡前服用降壓藥物，有助于抑制夜間血壓偷偷升高。
三、神經(jīng)興奮度降低
迷走神經(jīng)興奮參與調(diào)節(jié)血壓下降，若迷走神經(jīng)功能紊亂或受到損害，血壓就會(huì)偷偷升高。
夜間血壓升高，需要干預(yù)和治療。高血壓病人需要可動(dòng)態(tài)測(cè)試血壓的手環(huán)，記錄數(shù)據(jù)，24小時(shí)動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)血壓及時(shí)了解動(dòng)態(tài)血壓。監(jiān)測(cè)長(zhǎng)期夜間血壓升高，可服用長(zhǎng)效降壓藥或者在睡前服用降壓藥避免血壓升高。
保持規(guī)律作息，避免吸煙喝酒，控制好情緒。飲食避免高油高鹽，多吃蔬菜，肉類以瘦肉、魚蝦類高蛋白脂肪低的優(yōu)質(zhì)肉類。夜間血壓升高容易患無癥狀腦梗塞，也易患心肌梗塞和中風(fēng)，所以要積極關(guān)注夜間血壓變化。同時(shí)也要做好生活調(diào)理。
冬天血壓高是高血壓?jiǎn)幔?/a>
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