發(fā)現(xiàn)高血壓來襲，應該通過正確的方式來控制血壓。因為高血壓是難以控制的慢性疾病，出現(xiàn)疾病之后及時展開治療，通過規(guī)范用藥以及其他良好生活習慣養(yǎng)成可以讓血壓升高帶來的影響減輕。否則血壓高居不下，血管受到的影響明顯，某些并發(fā)癥會出現(xiàn)。對待疾病態(tài)度正確的人，會掌握控制血壓的方法，病情自然會緩解。那么，想要穩(wěn)定血壓，需要注意什么呢？
1、控制情緒
要讓身體保持健康，最關鍵的是合理控制血壓。已經(jīng)有高血壓在發(fā)展，需要學會控制情緒，保持情緒穩(wěn)定，因為人的情緒變化會讓血壓跟著變動。
如果經(jīng)常生氣，在負面情緒產(chǎn)生之后內分泌功能紊亂，身體產(chǎn)生的腎上腺素量增多，在激素的作用下血壓會跟著變化。而懂得調節(jié)身體的人會控制情緒，在患病期間修心養(yǎng)性，保持樂觀。
2、健康飲食
要控制血壓還應該調整個人飲食，通過健康的飲食既能獲取人體需要的營養(yǎng)，又可以控制好血壓。有部分食物不利于病情的改善，如果在發(fā)病期間依然大量攝入，病情會不斷發(fā)展。
此時，患者需控制好食物的攝入量，不要總是每頓飯吃太飽。當然，還應該減少高鹽食物、高糖食物、高脂肪食物的攝入量，疾病才會改善。
3、堅持鍛煉
要控制好血壓應該認真鍛煉身體，平時空閑的時間不要久坐，而是多去鍛煉，通過有氧運動不僅增強心肺功能，讓自身抵抗力提高，還有調節(jié)內分泌的作用。
另外，血壓高的人血管承受的壓力增大，多去鍛煉可以在運動的過程中讓身體的循環(huán)，代謝能力提高。同時，幫助擴張血管，血管得以擴張，血壓升高情況都會改善，堅持下來高血壓帶來的影響會減輕。很多人長期沒有運動，除了容易生病之外出現(xiàn)的慢性疾病也很難改善。
4、正確用藥
想要控制血壓認真用藥是關鍵，很多人高血壓來襲，身體會有不良癥狀，單純通過好習慣養(yǎng)成血壓依然很難控制好。如果可以謹遵醫(yī)囑正確用藥，在醫(yī)生指導下服用降壓藥物。藥物使用之后身體得到良好的調節(jié)，血壓恢復穩(wěn)定，身體的不適感才會減輕。
很多人沒有注意這個問題，用藥不耐心，用藥之后發(fā)現(xiàn)血壓降低又停止了用藥或者自行調整劑量，都可能會讓血壓明顯波動。
-
-
高血壓吃香蕉降血壓嗎
張睿智 主治醫(yī)師
-
-
高血壓跑步能降血壓嗎
黃兆琦 副主任醫(yī)師
-
-
高血壓吃什么降血壓快
蔡麗娥 副主任醫(yī)師
-
-
高血壓吃石榴降血壓嗎
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
高血壓吃香蕉降血壓嗎
蔡麗娥 副主任醫(yī)師
-
-
高血壓吃什么降血壓快？
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師
-
-
南京市胸科醫(yī)院 心血管內科
擅長：擅長心內科常見病...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 心血管內科
擅長：擅長診治各種急慢...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 心血管內科
擅長：擅長冠心病、心律...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 心血管內科
擅長：擅長冠心病PTC...
-
-
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 心血管科
擅長：中西醫(yī)結合治療冠...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 心血管病?？?
擅長：冠心病的介入治療...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長：脊柱疾病，髖、膝...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：長期從事腫瘤普外...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：致力于胃腸腫瘤微...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤內科
擅長：擅長對實體病以化...
-
-
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 脾胃病科
擅長：擅長：慢性胃炎、...
-
-
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 骨科
擅長：四肢骨折、脫位及...
-
-
高血壓患者怎么降血壓
高血壓患者可以通過合理的飲食、運動和服用抗高血壓藥物來降高血壓。對于檢測出高血壓的患者，具體用藥原則應遵循小劑量入手，長期為主，聯(lián)合用藥，個體化，建議根據(jù)醫(yī)生的建議定期服用抗高血壓藥物。大多數(shù)沒有并發(fā)... 詳細»
-
-
降血壓也有捷徑，堅持做好這4類運動，血壓穩(wěn)定
正常情況下，人的血壓會保持在穩(wěn)定狀態(tài)下，其波動的幅度不會太大，而部分人平時總是不注意身體的調理，等到高血壓出現(xiàn)時，各種不良癥狀就會反復出現(xiàn)。因此平時需要通過合理的方式來穩(wěn)定血壓，掌握血壓降低的捷徑，這... 詳細»
-
-
有高血壓的人可以喝酒嗎？喝酒是升血壓還是降血壓？
在高血壓發(fā)病過程中血壓的升高容易對健康造成影響，如果發(fā)現(xiàn)血壓水平明顯波動，應該通過合理的方式來降低血壓，只要血壓維持正常狀態(tài)才能維持血管健康受損或者出現(xiàn)器官損傷的情況。對于有喝酒行為的人來說，在高血壓... 詳細»
-
-
如何降血壓
高血壓是一種心腦序貫疾病，在生活中十分常見。高血壓隱蔽性強，潛伏期長，也不容易診斷，而且一旦得上就是終身得病，時刻威脅著身體健康和生命安全。不過，大家也不要過于擔心，只要正確掌握了降壓方法，高血壓也不... 詳細»
-
-
除了吃降壓藥，這4個降血壓生活冷知識，穩(wěn)定血壓減少高血壓并發(fā)癥
大部分人在血壓升高時，會通過服用降壓藥物的方式來實現(xiàn)降壓的目的，但是除了降壓藥物使用之外，還有很多的方法能夠達到控制血壓的目的。否則長時間血壓過高，可能會產(chǎn)生并發(fā)癥，人體健康會受到威脅。因此，需要采取... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號