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孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓患者可以通過合理的飲食、運(yùn)動和服用抗高血壓藥物來降高血壓。對于檢測出高血壓的患者，具體用藥原則應(yīng)遵循小劑量入手，長期為主，聯(lián)合用藥，個體化，建議根據(jù)醫(yī)生的建議定期服用抗高血壓藥物。大多數(shù)沒有并發(fā)癥或者合并癥的患者，可以單獨(dú)或聯(lián)合使用噻嗪類利尿劑或β受體阻滯劑。如果是超重或肥胖患者的患者則需要減肥。
高血壓患者做什么運(yùn)動可以降血壓
1、由于輕度的運(yùn)動能夠讓收縮壓稍微上升，張壓下降，而靜態(tài)運(yùn)動就會導(dǎo)致收縮壓與舒張壓均上升，因此，高血壓患者比較適合選擇靜態(tài)運(yùn)動。
2、建議高血壓患者在空閑時間打一打太極拳、練一練氣功、散步等，都是較好的運(yùn)動方式，只要不是做劇烈的運(yùn)動，對于降血壓都有一定的好處。
高血壓患者降壓時應(yīng)注意什么
1、一定要減少食鹽的攝入量。高血壓病患者每天攝入的鹽量要少于5克。
2、保證合理的膳食結(jié)構(gòu)。高血壓病患者在飲食上要限制脂肪的攝入，不吃或少吃肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品、糕點(diǎn)、甜食等，多吃一些新鮮的蔬菜、水果、魚、蘑菇以及低脂奶制品等。
3、應(yīng)當(dāng)有效控制體重，最好是戒煙戒酒?？梢赃m當(dāng)增加體力活動，多鍛煉。同時也要注意休息，不可過于勞累，勞逸結(jié)合。
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高血壓患者降血壓，做好這4件事，穩(wěn)定血壓
發(fā)現(xiàn)高血壓來襲應(yīng)該通過正確的方式來控制血壓，因?yàn)楦哐獕菏请y以控制的慢性疾病，出現(xiàn)疾病之后及時展開治療，通過規(guī)范用藥以及其他良好生活習(xí)慣養(yǎng)成可以讓血壓升高帶來的影響減輕，否則血壓高居不下，血管受到的影響... 詳細(xì)»
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高血壓患者要怎么運(yùn)動？推薦3個降血壓運(yùn)動，不妨試試
在高血壓發(fā)病過程中血壓的持續(xù)升高會對人體健康造成影響，因此發(fā)現(xiàn)血壓過高的情況，患者應(yīng)該積極運(yùn)動，通過運(yùn)動的方式能夠達(dá)到擴(kuò)張血管，降低血壓的目的，這樣才能防止血壓持續(xù)升高影響健康。因此，在高血壓出現(xiàn)之后... 詳細(xì)»
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怎么降血壓
降壓的方法就是非藥物治療及藥物治療。所謂非藥物治療，要記住低鹽、低脂飲食加運(yùn)動，不抽煙，少喝酒，控制體重，保持心情愉快。所謂藥物治療，用藥是有原則的，最主要的一個原則是高血壓的患者一定要終生服藥，不可... 詳細(xì)»
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吃肉是降血壓還是升血壓？高血壓患者再饞，也別吃這些肉
高血壓是臨床上十分常見的慢性疾病。出現(xiàn)高血壓之后，患者需要嚴(yán)格注意相關(guān)的飲食問題，通過合理的飲食是降低血壓的有效措施。部分人出現(xiàn)高血壓之后依然不注意飲食的調(diào)理，可能就會導(dǎo)致血壓波動而影響病情，這樣對身... 詳細(xì)»
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高血壓患者吃苦瓜，是降血壓還是升血壓？很多人都搞錯了
苦瓜是生活中十分常見的食物，一般在夏天人們會用苦瓜來煲湯，不僅可以補(bǔ)充里面的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還起到清熱降火，消暑止渴的作用?？喙现芯S生素含量較多，適當(dāng)食用還可以提高機(jī)體免疫功能，因此人們平時不妨多吃一些... 詳細(xì)»
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