隨著科技的不斷發(fā)展，人的生活質(zhì)量有了很大的改善，但是科技在給人類生活帶來便利的同時(shí)，也不可避免地給人類造成了一些傷害。比如手機(jī)的出現(xiàn)，雖然方便了人與人之間的交流溝通，但是也給人們帶來了一些困擾。以下由睡前玩手機(jī)所帶來的五大傷害，建議大家了解一下。
一、嚴(yán)重導(dǎo)致視力下降
如果長(zhǎng)時(shí)間地躺著玩手機(jī)對(duì)眼睛的傷害是非常大的。事實(shí)上，只要是長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，無論是以哪種姿勢(shì)都會(huì)損害眼睛。而其中蒙在被子里玩手機(jī)是對(duì)眼睛造成傷害最大的一種。側(cè)躺著玩手機(jī)也非常的傷害眼睛，而且這種姿勢(shì)極易造成左右兩只眼睛的視力相差很大。因此，為了保護(hù)眼睛，建議大家在上了床后不要再玩手機(jī)，以免造成眼睛近視。
二、擾亂正常作息時(shí)間
如果睡前玩手機(jī)的話極有可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。通常情況下，在11點(diǎn)之前人體就應(yīng)該入睡。但是大部分的人都會(huì)習(xí)慣在睡覺前玩手機(jī)，可能僅僅只是想刷一會(huì)微博、視頻或是追個(gè)劇，但是由于網(wǎng)絡(luò)的吸引導(dǎo)致耽誤了正常的睡眠時(shí)間，長(zhǎng)期以往就會(huì)養(yǎng)成熬夜玩手機(jī)的習(xí)慣，并且會(huì)完全打亂身體原本的生物鐘，這會(huì)造成作息時(shí)間不規(guī)律，從而影響睡眠質(zhì)量。
三、引起頸椎問題
如果長(zhǎng)時(shí)間地以一種不正確的姿勢(shì)不停地玩手機(jī)的話，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)疼痛問題，引發(fā)脖子僵硬，導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)供血不足的情況。長(zhǎng)期以往，還會(huì)有較大的可能導(dǎo)致脊椎的彎曲度發(fā)生巨大的改變。
四、損傷皮膚
眾所周知，長(zhǎng)時(shí)間地面對(duì)電腦屏幕會(huì)影響面色，而手機(jī)屏幕也會(huì)有同樣的效果。手機(jī)屏幕會(huì)吸附著大量的粉塵顆粒，這會(huì)導(dǎo)致與手機(jī)近距離接觸的臉部也會(huì)因此沾上這些灰塵小顆粒。而且，在玩手機(jī)一段時(shí)間之后，不難發(fā)現(xiàn)臉上就會(huì)變得比較油膩，還會(huì)長(zhǎng)許多的粉刺，導(dǎo)致皮膚摸上去感覺很粗糙。
五、手指變形
由于白天黑夜都拿著手機(jī)刷屏，所以時(shí)間久了之后，就有可能會(huì)導(dǎo)致小手指的第一關(guān)節(jié)以及第二關(guān)節(jié)中間的部分出現(xiàn)凹陷的情況，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)小手指歪斜的情況。
以上就是睡前玩手機(jī)可能導(dǎo)致的五種情況，在睡覺前玩手機(jī)對(duì)人體所造成的傷害還是比較大的。所以為了大家的身體健康著想，還是建議早點(diǎn)休息，在睡前可以閱讀紙質(zhì)書籍但不要玩手機(jī)。
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