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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
跑步膝蓋酸疼可能是由多種原因引起的，常見(jiàn)的原因包括：
1.肌肉疲勞：跑步時(shí)，腿部肌肉會(huì)不斷收縮和放松，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，肌肉容易疲勞，導(dǎo)致膝蓋疼痛。
2.關(guān)節(jié)磨損：隨著年齡的增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)會(huì)逐漸磨損，跑步時(shí)膝蓋關(guān)節(jié)承受的壓力會(huì)增大，如果關(guān)節(jié)已經(jīng)存在問(wèn)題，如骨關(guān)節(jié)炎等，跑步可能會(huì)加重疼痛。
3.跑步姿勢(shì)不正確：如果跑步時(shí)姿勢(shì)不正確，如膝蓋過(guò)度彎曲、過(guò)度內(nèi)收或外展等，會(huì)增加膝蓋關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致膝蓋疼痛。
4.缺乏熱身和拉伸：在跑步前，缺乏充分的熱身和拉伸可能會(huì)導(dǎo)致肌肉和關(guān)節(jié)僵硬，增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)，也可能會(huì)引起膝蓋疼痛。
5.其他因素：如體重過(guò)重、跑步場(chǎng)地不平坦等，也可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼痛。
如果跑步后膝蓋疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以便制定合適的治療方案。
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