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李建良 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 眼科
“內(nèi)斜視，別怕！自我矯正訓(xùn)練來幫你”！???你們知道嗎？內(nèi)斜視，就是那個讓眼睛看起來有點“對眼”的小問題，其實通過一些簡單的自我矯正訓(xùn)練，是可以得到改善的哦！??
內(nèi)斜視自我矯正訓(xùn)練小妙招
筆尖訓(xùn)練：拿一支筆，放在眼前大約30厘米的地方，然后慢慢向鼻梁方向移動，直到筆尖看起來變成兩個。這時候，努力讓你的眼睛保持聚焦在筆尖上，不要讓它變成兩個。每天重復(fù)這個訓(xùn)練幾次，可以幫助你鍛煉眼肌，改善內(nèi)斜視。???
眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練：找一個安靜的地方，坐下來，放松全身。然后，慢慢地將眼球向上、向下、向左、向右轉(zhuǎn)動，每個方向都盡量做到極限。這個訓(xùn)練可以幫助你增強眼肌的靈活性和協(xié)調(diào)性。????
視覺追蹤訓(xùn)練：找一個移動的物體，比如一個小球或者一個玩具車，讓它在你的眼前左右或上下移動。然后，用眼睛去追蹤這個物體，盡量保持眼睛聚焦在物體上。這個訓(xùn)練可以幫助你提高視覺追蹤能力和眼球的協(xié)調(diào)性。????
遠(yuǎn)近交替注視訓(xùn)練：找一個遠(yuǎn)處的物體（比如窗外的樹或者遠(yuǎn)處的山），然后看幾秒鐘。接著，找一個近處的物體（比如你的手指或者一本書），再看幾秒鐘。如此反復(fù)，可以幫助你鍛煉眼睛的調(diào)節(jié)能力，改善內(nèi)斜視。????
但是，記住哦！這些自我矯正訓(xùn)練雖然有用，但并不能完全替代醫(yī)生的診斷和治療。如果你的內(nèi)斜視癥狀比較嚴(yán)重，或者自我矯正訓(xùn)練沒有效果，一定要及時就醫(yī)哦！??
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