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漆微韡 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
綠茶，這一健康飲品，不僅能幫助我們提神醒腦，還能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。但要想讓綠茶的這些功效發(fā)揮到極致，選擇合適的飲用時間至關(guān)重要。?? 那么，綠茶什么時候喝最好呢？接下來，就讓我們一探究竟，為你揭開綠茶飲用的最佳時段！??
綠茶的飲用時間其實(shí)很有講究，以下幾個時段是綠茶的最佳飲用時刻：
清晨空腹時：?? 經(jīng)過一夜的休息，人體內(nèi)的水分和營養(yǎng)物質(zhì)都有所消耗。此時喝一杯溫?zé)岬木G茶，不僅能迅速補(bǔ)充體內(nèi)水分，還能促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素。同時，綠茶中的咖啡因還能提神醒腦，讓你精神飽滿地迎接新的一天。
飯后半小時：??? 飯后半小時是綠茶的另一個黃金飲用時段。綠茶中的茶多酚和兒茶素等成分能夠促進(jìn)脂肪的分解和代謝，有助于減少脂肪在體內(nèi)的堆積。此外，綠茶還能幫助消化，緩解飯后油膩感。
下午三點(diǎn)左右：?? 在這個時間段，人體容易感到疲倦和困乏。此時喝一杯綠茶，不僅能提神醒腦，還能緩解工作壓力，提高工作效率。綠茶中的抗氧化物質(zhì)還能幫助抵抗自由基的侵害，保護(hù)身體健康。
當(dāng)然，除了以上幾個時段外，根據(jù)個人習(xí)慣和身體狀況，你也可以在其他時間適量飲用綠茶。但需要注意的是，睡前應(yīng)避免飲用綠茶，以免其中的咖啡因影響睡眠質(zhì)量。??
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