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孫曉峰 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科
懷孕確實(shí)可能會(huì)讓孕媽媽感到更容易犯困。?? 這并不是什么奇怪的現(xiàn)象，而是與孕期體內(nèi)的一系列生理變化密切相關(guān)。
懷孕后，孕媽媽體內(nèi)的雌孕激素水平會(huì)顯著上升，這種激素變化會(huì)對(duì)機(jī)體內(nèi)平衡造成影響，從而導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)犯困、乏力、嗜睡等癥狀。??
同時(shí)，孕期新陳代謝加快，熱量消耗增大，若未能及時(shí)補(bǔ)充足夠的能量，也容易出現(xiàn)血糖偏低，進(jìn)一步加劇犯困的情況。?? 此外，隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，孕媽媽的身體負(fù)擔(dān)逐漸加重，加上可能存在的孕吐反應(yīng)、心理緊張焦慮等因素，都可能讓孕媽媽感到更加疲憊和困倦。??
因此，孕媽媽在孕期感到犯困是正常的生理現(xiàn)象，不必過(guò)于擔(dān)心。?? 但為了自己和寶寶的健康，孕媽媽還是要注意調(diào)整作息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度勞累。?? 同時(shí)，要均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，以滿足自身和胎兒的需求。?? 還可以適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，有助于緩解疲勞和困倦。???♀?
若孕媽媽出現(xiàn)持續(xù)性的犯困、乏力等癥狀，且伴隨其他不適，如頭暈、心悸等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，以排除潛在的健康問(wèn)題。???????????
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