對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都想自己的身體健健康康的，更能長(zhǎng)壽，而在我們生活中，很多不經(jīng)意的習(xí)慣，對(duì)我們的身體都是有好處的。特別是在飯后，長(zhǎng)期能堅(jiān)持做到一些事情，身體可能會(huì)越來(lái)越硬朗，對(duì)健康有好處。
1、飯后刷牙
在吃完飯后以后，牙菌斑是最容易被洗刷的，尤其是在飯后3分鐘內(nèi)，進(jìn)行刷牙比較合適清潔掉牙菌斑。無(wú)論是新牙菌斑還是陳舊牙菌斑，只要堅(jiān)持餐后刷牙的好習(xí)慣，這樣是可減少牙菌斑的。
還有在飯后選擇刷牙，不僅可以清潔牙頸與牙間隙內(nèi)殘存的食物，還能促使牙齦組織血液循環(huán)，從而提高牙齦袋內(nèi)分泌物排泄，最終達(dá)到預(yù)防牙齦炎的效果。因此，在飯后刷牙，不僅可改善口腔的環(huán)境，還能預(yù)防各種牙齒疾病的發(fā)生。
2、飯后休息半小時(shí)散步
飯后能休半小時(shí)以后再去散步，這樣對(duì)身體是有很大益處的，不僅能提高胰島功能的恢復(fù)速度，還能提高肌肉對(duì)葡萄糖的吸收率，從而大大減少了血糖與尿糖的含量，使新陳代謝更能有條不紊的工作。
另外，還可使大腦皮層變得加興奮，更容易調(diào)節(jié)精神，使得心情得到更好放松。更有利于促進(jìn)消化功能，同時(shí)也加速了胃腸蠕動(dòng)的速度，使得消化能力得到相應(yīng)的提高，也可以大大改善長(zhǎng)期便秘的不良癥狀。
3、飯后揉肚子
在飯后10分鐘，選擇揉肚子，以肚臍為重心，然后兩手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部的位置，采用順時(shí)針和逆時(shí)針交替的方式來(lái)揉?？商岣吒辜∨c腸平滑肌的血流量，促進(jìn)胃腸內(nèi)壁肌肉的張力，從而提高胃液的分泌，最終達(dá)到對(duì)食物的消化與吸收作用，對(duì)腸道的蠕動(dòng)有很大的改善，尤其是對(duì)那些有長(zhǎng)期便秘的人，還能達(dá)到預(yù)防與消除便秘效果。
4、飯后不動(dòng)怒
飯后動(dòng)怒容易傷肝，本身飯后能休息半個(gè)小時(shí)是比較養(yǎng)肝的，在飯后動(dòng)怒，不僅沒(méi)有養(yǎng)肝，還可使肝氣橫逆上沖，肝邪外漏，多表現(xiàn)有面紅目赤的現(xiàn)象，甚至嚴(yán)重的還會(huì)有嘔血、暈厥的癥狀發(fā)生。另外，飯后馬上動(dòng)怒，可能引起腎上腺素分泌會(huì)飆升，從而促進(jìn)血管痙攣，導(dǎo)致血壓快速升高，最終誘發(fā)腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。因此，飯后能長(zhǎng)期堅(jiān)持不動(dòng)怒，對(duì)肝臟，血壓都是有利的。
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要想長(zhǎng)壽，從吃飯開(kāi)始？吃飯堅(jiān)持這4個(gè)習(xí)慣，受益多多
疾病的種類多種多樣，無(wú)論是哪一種疾病出現(xiàn)，沒(méi)有及時(shí)展開(kāi)治療都容易不斷發(fā)展帶來(lái)影響，很多人壽命縮短是疾病入侵了，某些小的疾病發(fā)展沒(méi)有引起重視，可能會(huì)加重。因此，要想盡辦法來(lái)預(yù)防疾病，延長(zhǎng)壽命。另外，很多... 詳細(xì)»
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晨起后的這4個(gè)長(zhǎng)壽習(xí)慣，你若能每天堅(jiān)持，多有長(zhǎng)壽之福
眾所周知，好的生活習(xí)慣堅(jiān)持下來(lái)是促進(jìn)健康的措施。很多人壽命延長(zhǎng)，主要就是從年輕時(shí)會(huì)抓住一些養(yǎng)生的機(jī)會(huì)，掌握養(yǎng)生的秘訣。通過(guò)這些好的行為、做法等促進(jìn)健康，一般會(huì)更加的長(zhǎng)壽。特別是早上起床之后，一些長(zhǎng)壽的... 詳細(xì)»
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男性到了60歲之后就要正確保養(yǎng)身體，因?yàn)?0歲說(shuō)明已經(jīng)進(jìn)入了老年階段，沒(méi)有正確保養(yǎng)好身體，會(huì)因?yàn)樯眢w衰老，某些器官功能下降影響著身體健康，等到疾病出現(xiàn)才重視身體保養(yǎng)，可能來(lái)不及了。因此，要了解促進(jìn)健康... 詳細(xì)»
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偷偷告訴你：晨起堅(jiān)持4個(gè)習(xí)慣，長(zhǎng)壽也會(huì)靠近你
一般情況下，早上起床之后精神狀態(tài)是最為良好的，如果可以把握一些促進(jìn)健康的方法，才能維持身體健康狀態(tài)，對(duì)長(zhǎng)壽和健康均有促進(jìn)作用。因此，平時(shí)早上起床之后應(yīng)該堅(jiān)持好的習(xí)慣，這樣身體保持健康不容易受到疾病的影... 詳細(xì)»
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飯后有3個(gè)長(zhǎng)壽健康的習(xí)慣，能長(zhǎng)期堅(jiān)持的人，身體越來(lái)越硬朗了
為了保持身體健康，應(yīng)該注意好習(xí)慣的養(yǎng)成，很多人在吃完飯之后一些對(duì)人體健康有利的習(xí)慣卻沒(méi)有堅(jiān)持，可能會(huì)出現(xiàn)某些健康問(wèn)題帶來(lái)影響。懂得保養(yǎng)身體的人遵循正確的養(yǎng)生原則，從吃飯過(guò)程到吃飯之后都會(huì)保持良好的生活... 詳細(xì)»
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