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鄧杲 副主任醫(yī)師 成都市第三人民醫(yī)院 中醫(yī)科
中醫(yī)認為，“氣”是維持人體生命活動的基本物質(zhì)，氣機通暢則百病不生，氣機郁滯則百病叢生。想要改善氣滯，除了保持良好的生活習慣，還可以從飲食入手。??今天，就為大家推薦幾種“行氣”食物，幫你疏通氣血，一身輕松!
1、陳皮：陳皮即曬干的橘子皮，是藥食同源的佳品，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。??對于脘腹脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等癥狀有很好的緩解作用，日?？梢杂藐惼づ菟栾?，或煮粥、煲湯時加入少許，??既能增添風味，又能養(yǎng)生保健。
2、玫瑰花：玫瑰花性溫，??具有疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)、止痛的功效。對于肝氣郁結(jié)引起的胸脅脹痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀有很好的調(diào)理作用，可以將玫瑰花泡水代茶飲，??清香怡人，養(yǎng)生保健。
3、白蘿卜：白蘿卜性涼，??味辛、甘，具有下氣消食、化痰止咳、利尿通便的功效。對于食積腹脹、??咳嗽痰多、便秘等癥狀有很好的緩解作用，可以將白蘿卜生吃、涼拌、??炒食、燉湯，做法多樣，營養(yǎng)美味。
4、山楂：??山楂性微溫，具有消食化積、行氣散瘀、化濁降脂的功效。對于肉食積滯、胃脘脹滿、泄瀉腹痛等癥狀有很好的緩解作用，可以將山楂生吃、泡水代茶飲，??開胃消食，養(yǎng)生保健。
以上4種食物雖然具有行氣功效，但也要根據(jù)自身情況適量食用哦！??例如，陳皮性溫，陰虛火旺者不宜多食；玫瑰花性溫，月經(jīng)量多者不宜多食；白蘿卜性涼，脾胃虛寒者不宜多食；??山楂性微溫，胃酸過多者不宜多食。
生活中，我們難免會遇到各種壓力和煩惱，?導(dǎo)致情緒低落、氣機郁滯。除了飲食調(diào)理，更重要的是保持樂觀的心態(tài)，??才能擁有健康的身體和愉悅的心情。??希望這篇文章能幫助大家更好地了解“行氣”食物，并將其融入到日常飲食中，??讓身體更加健康，生活更加美好！
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