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鄧杲 副主任醫(yī)師 成都市第三人民醫(yī)院 中醫(yī)科
想要降心火，很多人會選擇寒涼的食物，但殊不知，寒涼食物雖然能暫時緩解癥狀，卻可能傷及脾胃，得不償失。??那么，有沒有既能去心火，又不寒涼的食物呢?答案是肯定的!今天，就為大家推薦4種“去火”食物，幫你輕松降心火，吃出好睡眠!
1、蓮子：??蓮子是清心安神的佳品，具有清心安神、健脾止瀉、益腎固精的功效，對于心火旺盛引起的心煩失眠、口舌生瘡、?脾虛泄瀉等癥狀有很好的緩解作用。
2、百合：百合性微寒，味甘，歸心、??肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、止咳化痰的功效，??能夠調(diào)理陰虛火旺引起的失眠多夢、心煩意亂、干咳少痰等癥。
3、銀耳：銀耳性平，味甘，歸肺、胃、腎經(jīng)，??具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、益氣清腸的功效，??適用于因陰虛火旺引起的口干舌燥、心煩失眠、肺熱咳嗽。
4、麥冬：麥冬具有養(yǎng)陰潤肺、??清心除煩、益胃生津的功效，可以改善陰虛火旺引起的心煩失眠、口干舌燥、肺熱咳嗽，將麥冬泡水代茶飲，或煮粥、煲湯時加入少許，??清香怡人，養(yǎng)生保健。
雖然上述食物具有去心火的功效，??但也要根據(jù)自身情況適量食用。除了飲食調(diào)理，??更重要的是保持樂觀的心態(tài)，學(xué)會釋放壓力，適當(dāng)運動，才能擁有健康的身體和愉悅的心情。
希望這篇文章能幫助大家更好地了解“去心火”食物，??感覺不錯的話，可以點贊加關(guān)注??。
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心火是什么
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