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孫曉峰 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科
????孕期的準媽媽們總是對飲食格外小心，連日常愛喝的茶都開始糾結(jié)能不能喝了。別擔心，今天就來給大家好好嘮嘮～
能不能喝?
答案是可以適量飲用。但可不是所有茶都能隨便喝，也不是想喝多少就喝多少哦。
??茶葉中含有茶多酚、咖啡因、維生素等成分。從好處來說，茶多酚具有抗氧化作用，能幫準媽媽抵御一些自由基的傷害，對身體的新陳代謝也有一定的積極影響??；適量的維生素還能為孕期補充營養(yǎng)，助力準媽媽和胎寶寶的健康。
??然而，茶葉中的咖啡因是把 “雙刃劍”。如果大量攝入咖啡因，可能會導(dǎo)致準媽媽心跳加速、失眠等情況??。更重要的是，過量咖啡因還可能通過胎盤影響胎兒，導(dǎo)致胎兒興奮，影響胎兒的正常發(fā)育。
一般來說，每天攝入咖啡因不超過 200 毫克相對安全??，這大概相當于一杯普通紅茶或綠茶的量。另外，不同種類的茶，成分含量也有差異，比如紅茶經(jīng)過發(fā)酵，茶多酚含量相對較低，而綠茶未經(jīng)發(fā)酵，保留了較多的茶多酚和咖啡因。
注意注意！??
孕婦要注意選擇淡茶，避免喝濃茶。同時，也別在空腹或者睡前喝茶，以免影響營養(yǎng)吸收和睡眠質(zhì)量。
??好啦，今天關(guān)于孕婦能不能喝茶的科普就到這里啦。如果還有疑問，歡迎在評論區(qū)留言，咱們一起交流探討，守護孕期健康～??
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