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韓國偉 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 脊柱外科
在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中??，越來越多的年輕人??正遭受著腰疼的困擾。曾經(jīng)，腰疼似乎是中老年人的“專利”，可如今，長時(shí)間坐在辦公桌前工作、?????沉迷于手機(jī)電腦的不良習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)以及生活壓力等多種因素，讓腰疼早早地纏上了年輕人。腰疼不僅影響著日常的工作和生活，還可能對身體健康造成潛在威脅。那么，當(dāng)年輕人遭遇腰疼時(shí)，究竟該如何應(yīng)對呢？今天，我們就來深入探討一下這個(gè)問題，為廣大年輕人提供一些切實(shí)可行的解決辦法。??
??休息調(diào)整：如果是因?yàn)檫^度勞累、姿勢不良等引起的腰疼，應(yīng)及時(shí)休息，避免久站、久坐和過度彎腰，讓腰部肌肉得到放松?？梢赃x擇硬板床休息，有利于維持腰椎的生理曲度。
??糾正姿勢：日常要注意保持正確的坐姿、站姿和走姿。坐著時(shí)應(yīng)保持腰部挺直，不要彎腰駝背或蹺二郎腿；站立時(shí)應(yīng)抬頭挺胸，不要彎腰塌背；走路時(shí)應(yīng)步伐平穩(wěn)，避免彎腰低頭。
??物理治療：若腰疼較嚴(yán)重，可前往醫(yī)院進(jìn)行物理治療，如紅外線照射、超聲波治療、中頻電刺激等，改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛。
??藥物治療：疼痛明顯時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解。如非甾體類抗炎藥（布洛芬、雙氯芬酸鈉等），能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑（氯唑沙宗、乙哌立松等），可緩解肌肉緊張。
??需要注意的是，如果腰疼癥狀持續(xù)不緩解或者加重，一定要及時(shí)就醫(yī)，不要自行盲目處理。早期診斷和治療對于腰疼的康復(fù)非常關(guān)鍵。??
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年輕人無緣無故心慌心跳加快
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曾銳祥 廣東省中醫(yī)院 胸痛中心
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