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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
人到下午就提不起精神，這種現(xiàn)象在很多中老年人中較為常見。從醫(yī)學角度來看，下午疲勞的原因有很多，下面為大家進行科普：
1.生理節(jié)律：生理節(jié)律是24小時一個循環(huán)，下午時段，人體的自然能量水平可能會下降，導致疲勞感。
2.睡眠問題：如果夜間睡眠質(zhì)量不佳，或睡眠時間不足，會導致下午疲勞。午睡時間過長也會影響晚上的睡眠質(zhì)量，進而加重下午疲勞。
3.飲食習慣：午餐如果進食過多油膩或不易消化的食物，會導致血液流向胃部幫助消化，大腦相對缺氧，容易犯困。
4.缺乏運動：長期缺乏運動，身體機能下降，也會導致下午容易疲勞。
5.環(huán)境因素：如果工作或生活環(huán)境過于嘈雜、通風不良或光照不足，也容易讓人感到疲勞。
6.疾病因素：某些疾病也會導致下午疲勞，如貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等。
總之，下午疲勞是一種常見的現(xiàn)象，大多數(shù)情況下可以通過調(diào)整生活習慣和飲食來緩解。如果疲勞持續(xù)時間較長或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)，以排除潛在的疾病因素。希望大家都能擁有健康的身體和良好的精神狀態(tài)。
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