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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
NK細胞，自然殺傷細胞是一種重要的免疫細胞，能夠識別和殺死感染病原體或者異常細胞，起著保護身體免受疾病侵害的作用。然而，有些人會出現(xiàn)NK細胞偏低的情況，這可能會影響身體的免疫功能，增加患病的風險。
NK細胞的數(shù)量和功能受到多種因素影響，包括遺傳因素、感染、藥物、疾病等。有些人可能天生就NK細胞數(shù)量較少，這可能與遺傳有關(guān)；而在感染、藥物治療或疾病狀態(tài)下，NK細胞的數(shù)量和功能也可能受到負面影響。
NK細胞偏低可能導致身體對感染或癌癥等疾病的抵抗能力下降，容易患上各種感染病或腫瘤。因此，及時了解自己的NK細胞狀況，關(guān)注免疫功能的健康是非常重要的。
要提高NK細胞的數(shù)量和功能，可以考慮以下幾點建議：
1.健康飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素C、鋅、硒等營養(yǎng)素的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等，有益于提高免疫力。
2.規(guī)律運動：適量的運動可以提高免疫細胞的數(shù)量和活力，增加身體的抵抗力。
3.減少壓力：長期的精神壓力會損害免疫系統(tǒng)，增加患病的風險。因此，要學會放松自己，在壓力大的時候?qū)で髱椭椭С帧?/p>
4.注意休息：充足的睡眠對于免疫細胞的活力和數(shù)量也非常重要，晚上保證7-8小時的良好睡眠。
5.規(guī)律的生活作息：規(guī)律的生活作息有助維持免疫系統(tǒng)健康狀態(tài)。
總之，保持良好的生活習慣和養(yǎng)成健康的生活方式，有助于提高NK細胞數(shù)量和功能，增強身體的免疫功能，降低患病的風險。若發(fā)現(xiàn)自己的NK細胞偏低，建議及時咨詢醫(yī)生，進行相關(guān)檢查和治療。
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