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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
低熱量食物常吃是否會變胖，取決于總熱量的攝入與消耗是否平衡。
低熱量食物通常是指每100克食物中熱量低于40千卡的食物。如果食用低熱量食物的同時，攝入的總熱量仍然超過了身體消耗的熱量，多余的熱量就會被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，導(dǎo)致體重增加。因此，即使食用低熱量食物，也需要注意控制總熱量的攝入。
相反，如果在食用低熱量食物的同時，增加了身體的運動量，使得身體消耗的熱量大于攝入的熱量，那么就可以達(dá)到減肥的效果。
此外，需要注意的是，低熱量食物并不意味著可以無限制地食用。即使是低熱量的食物，如果攝入過多，仍然會導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。因此，在食用低熱量食物時，也需要注意適量。
另外，還有一些低熱量食物，雖然熱量低，但仍然含有一定的糖分或脂肪，如果攝入過多，也可能會導(dǎo)致體重增加。因此，在選擇低熱量食物時，需要注意食物的成分和營養(yǎng)含量，盡量選擇營養(yǎng)豐富、熱量低的食物。
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