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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
迪巧碳酸鈣D3是一種常見的補鈣營養(yǎng)品,在日常生活中被廣泛使用。它含有碳酸鈣和維生素D3,能夠有效補充鈣質和維生素D,有助于維持骨骼健康,預防骨質疏松等疾病。但是,對于如何正確的服用迪巧碳酸鈣D3,卻一直存在著一些誤解和困惑。
首先,迪巧碳酸鈣D3的用量應該根據(jù)個人的實際情況來確定。一般來說,成年人每天需要的鈣質攝取量為1000-1200毫克,而維生素D的日需量約為600-800國際單位。因此,在選擇迪巧碳酸鈣D3時,應根據(jù)自己的年齡、性別、身體狀況和飲食習慣來確定合適的劑量。
其次,服用迪巧碳酸鈣D3的時間也是需要注意的。一般來說,最佳的服用時間是在餐后或者臨睡前。這樣能夠避免胃酸對膠囊的腐蝕,增加營養(yǎng)的吸收率。另外,如果需要一次吃多顆,最好分開服用,以免影響營養(yǎng)的吸收。
最后,迪巧碳酸鈣D3除了可以直接吞服之外,還可以根據(jù)個人的喜好和需求進行其他的用法。比如可以打開膠囊撒在食物中,或者溶解于水中飲用等。但是需要特別注意的是,迪巧碳酸鈣D3并不是飯后才能吞下去的,而且需要適量配合運動和陽光照射,才能更好地發(fā)揮其作用。
總的來說,正確的服用迪巧碳酸鈣D3是非常重要的。只有在掌握了正確的用量和用法之后,才能更好地發(fā)揮其益處,幫助維持骨骼健康,預防疾病。在使用前,建議先向醫(yī)生咨詢,以確保不會對健康造成不良影響。
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