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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
挑食是指人對食物有偏好性，難以接受或者拒絕吃某些食物的行為。挑食可能會影響人的營養(yǎng)攝入，甚至引發(fā)一些健康問題。因此，治療挑食是非常重要的。以下是一些常見的治療挑食的方法：
1.鼓勵(lì)多樣化的飲食：引導(dǎo)挑食者嘗試各種新的食物，并且不斷嘗試，以便讓逐漸接受更多的食物。
2.采用積極的鼓勵(lì)方式：讓挑食者產(chǎn)生積極的心理聯(lián)想，提醒多嘗試新食物，并關(guān)注食物給身體帶來的好處。
3.增加食物的豐富性：比如通過制作形狀各異的食物，或者增加食物的色彩搭配，增加食物的外觀吸引力，讓挑食者更愿意嘗試新食物。
4.不強(qiáng)迫進(jìn)食：強(qiáng)迫挑食者吃自己不愿意吃的食物會加重的抗拒心理，因此應(yīng)該避免這樣的行為。
5.慢慢增加新食物的攝入量：可以逐步增加新食物的攝入量，讓挑食者逐漸適應(yīng)新的食物。
6.分散注意力：在挑食者就餐時(shí)，可以通過其他方式轉(zhuǎn)移的注意力，減少對食物的抗拒心理，幫助更容易接受新的食物。
7.尋求專業(yè)幫助：如果挑食對健康產(chǎn)生了嚴(yán)重影響，例如導(dǎo)致營養(yǎng)不良，需要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行專門治療。
需要注意的是，治療挑食需要有耐心和持之以恒的態(tài)度，不能急于求成。并且家人和朋友的支持也是非常重要的。通過以上的方法，可以逐步幫助挑食者克服挑食行為，保持良好的飲食習(xí)慣，保證身體的健康。
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什么是挑食有什么辦法治療
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