為了解決肥胖問題，應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積影響個(gè)人形象。部分人過度肥胖沒有解決，還會(huì)讓肝臟功能降低，甚至出現(xiàn)慢性疾病帶來(lái)影響，需要在肥胖后認(rèn)真減肥。當(dāng)然，有部分人的肥胖有特征，四肢纖細(xì)，但是腹部的贅肉多，有這種情況也要了解原因，掌握減肥的技巧，才能讓腹部恢復(fù)正常狀態(tài)。那么，腹部贅肉多和哪些情況有關(guān)呢？
1、濕氣重
身體不胖，腹部贅肉多，很可能是身體濕氣過重，要讓這種情況改善，應(yīng)該采取合理的祛濕方法。建議在飲食過程中掌握技巧，選擇適合類型的食物提供營(yíng)養(yǎng)，才能促進(jìn)濕氣排泄，提高脾臟功能。
很多人大量攝入生冷，性質(zhì)寒涼的食物，脾胃變得虛寒，運(yùn)化水濕能力明顯降低，濕氣重表現(xiàn)就會(huì)持續(xù)。因此，需要利用有祛濕效果的食物來(lái)改善，熟悉的薏米、馬齒莧、赤小豆都有這方面功效，適合腹部肥胖，身體濕氣重的人用來(lái)調(diào)節(jié)。如果同時(shí)有疲勞乏力、胃口下降、大便粘馬桶等情況，則說(shuō)明濕氣太重。
2、腹部活動(dòng)量少
四肢纖細(xì)的人腹部卻肥胖，很可能是平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不足。要保持身體健康，需要有足夠的運(yùn)動(dòng)量，在積極鍛煉身體之后促進(jìn)熱量消耗，才能脂肪轉(zhuǎn)變成能量提供，避免脂肪物質(zhì)堆積帶來(lái)影響。而在控制體重時(shí)需要針對(duì)性運(yùn)動(dòng)，腹部肥胖平時(shí)可以進(jìn)行平板支撐，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，在吃完飯之后也要足夠的活動(dòng)量，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，否則局部活動(dòng)量少，脂肪物質(zhì)堆積，肥胖表現(xiàn)會(huì)持續(xù)。
3、經(jīng)常大量喝酒
很多人的腹部贅肉多是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間有大量喝酒行為，酒精獲取過多疾病容易出現(xiàn)。另外，很多人飲酒過量引發(fā)了酒精肝，脂肪肝，這些類型的疾病不斷發(fā)展，脂肪物質(zhì)浸潤(rùn)肝臟，除了肝臟受到損傷，腹部也容易有肥胖的表現(xiàn)。如果可以糾正不良行為，通過遠(yuǎn)離酒精來(lái)保持健康，不僅體重穩(wěn)定，腹部保持平坦，還可以增強(qiáng)抵抗力，保護(hù)肝臟，否則有害物質(zhì)大量獲取疾病容易來(lái)襲。
通過以上內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，四肢纖細(xì)的人腹部卻肥胖，和以上這些原因有關(guān)，無(wú)論哪一種情況都要正確應(yīng)對(duì)。當(dāng)然，減肥不是說(shuō)說(shuō)而已，需要堅(jiān)持，平時(shí)那些熱量高，容易讓身體發(fā)胖的食物少吃。另外，投身到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，保證有足夠的運(yùn)動(dòng)量，才能熱量及時(shí)消耗，對(duì)體型保持正常有幫助。
-
-
腹部ct和腹部彩超區(qū)別
黎文峰 主治醫(yī)師
-
-
男性左上腹部痛的原因
楊世斌 副主任醫(yī)師
-
-
導(dǎo)致肥胖的原因
趙靜 主治醫(yī)師
-
-
酒后右腹部隱痛的原因
刁德昌 主任醫(yī)師
-
-
福建省婦幼保健院 宮頸疾病診治保健中心
擅長(zhǎng)：從事婦產(chǎn)科臨床工...
-
-
烏魯木齊市婦幼保健院 婦女保健門診
擅長(zhǎng)：1處理婦產(chǎn)科常見...
-
-
重慶市第四人民醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：乳腺癌的早期篩查...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 干部保健科
擅長(zhǎng)：肺癌、結(jié)、直腸癌...
-
-
福建省婦幼保健院 宮頸疾病診治保健中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于宮頸各類疾...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 干部保健科
擅長(zhǎng)：熟練診斷和治療冠...
-
-
烏魯木齊市婦幼保健院 耳鼻喉眼保健科
擅長(zhǎng)：兒童眼保健、新生...
-
-
陜西省中醫(yī)醫(yī)院 老年病科（干部保健、眩暈?？疲?
擅長(zhǎng)：中醫(yī)和中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)醫(yī)療保健工作...
-
-
福建省腫瘤醫(yī)院 頭頸腫瘤外科
擅長(zhǎng)：甲狀腺及頸部腫瘤...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝膽胰腔鏡外科亞專業(yè)（第六、十二病區(qū)）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)肝癌、膽道結(jié)...
-
-
重慶市第四人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：腦血管疾病、中樞...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
男性腹部肥胖的危害
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
腹部肥胖部位怎么治療
女性腹部肥胖是什么原因?qū)е碌?/a>
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肥胖出現(xiàn)多汗
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肥胖的原因
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
導(dǎo)致肥胖的原因
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)