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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
恐艾癥是一種焦慮障礙，主要表現(xiàn)為對艾滋病的過度恐懼和擔(dān)憂，甚至?xí)?dǎo)致生活功能受損。以下是一些應(yīng)對方法：
1.樹立正確的認識：首先要明確的是，艾滋病雖然是一種嚴重的疾病，但并非像恐懼的那樣普遍地易感染，并且通過科學(xué)的預(yù)防措施，是可以有效避免感染的。因此，要樹立正確的認識，不要過度恐慌。
2.心理護理：恐艾癥屬于心理問題，需要心理醫(yī)生進行評估和治療。心理醫(yī)生可以通過認知行為治療等方法，幫助理解并改變對艾滋病的錯誤認知，減少恐懼和焦慮情緒。
3.自我?guī)椭罕热缟詈粑?、定期鍛煉、保持良好的生活?xí)慣等方法，都可以有助于緩解焦慮情緒。建議多參加社交活動，和朋友家人交流，獲得情感支持。
在日常生活中，要注意避免過多關(guān)注艾滋病相關(guān)信息、減少與感染艾滋病相關(guān)的人接觸等。消除恐艾癥的觸發(fā)因素，有助于減輕焦慮。
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