生活中有不少女性發(fā)福了，年輕時身材苗條，但是到了中年階段開始身材走樣，有明顯的肥胖趨勢，肥胖后體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積，除了影響個人形象，還會留下某些隱患，很多類型的疾病都和身體過度肥胖有關，因此，要了解女性發(fā)福的原因是什么，通過正確的方式來控制體重，才能避免過度肥胖影響健康。那么，女性40歲之后容易發(fā)福，原因是什么呢？
1、基礎代謝率下降
在40歲之后身體逐漸衰老，老化過程中某些器官功能降低，還會有基礎代謝速度緩慢情況。人的體重變化和基礎代謝率有關，代謝速度快，脂肪燃燒速度加快，可以保持體重穩(wěn)定。但是，很多人身體衰老過程中沒有保持良好的習慣，加上基礎代謝速度緩慢，通常就會有體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積，身體越發(fā)肥胖的表現(xiàn)，這也是老化的特征，需要通過好的方式來對抗衰老，才能保持代謝穩(wěn)定。
2、缺乏鍛煉
40歲之后的女性容易發(fā)福，不排除是運動量不足。要保持身體健康關鍵是堅持鍛煉，通過運動的方式來促進熱量消耗，在運動過程中活動量多，需要能量提供，會將身體儲存的脂肪轉(zhuǎn)變成能量利用，達到減肥的功效。因此，很多想要減肥的人才會去進行有氧運動或者力量訓練，相比久坐不動的人來說體重會更加穩(wěn)定，可以塑造完美的身形，增強肌肉力量。很多女性在40歲之后不再那么在意個人形象，加上慵懶不愛運動，可能就會發(fā)福。
3、睡眠質(zhì)量差
很多女性在40歲之后，卵巢開始功能下降，雌性激素的分泌量減少，可能會干擾子宮內(nèi)膜的規(guī)律脫落，最后慢慢進入了絕經(jīng)期以及更年期，此時身體激素分泌變化會影響內(nèi)分泌，內(nèi)分泌改變后身體也會有特殊的表現(xiàn)，較常見的就是夜間睡眠質(zhì)量降低，潮熱出汗，而沒有充足的睡眠時間來調(diào)節(jié)身體，不僅會加速衰老，降低抵抗力，還容易在睡眠不足的威脅下身體瘦素分泌量減少，同樣會影響脂肪燃燒，更容易讓女性發(fā)福。
4、飲食不控制
40歲之后沒有管住嘴，飲食不恰當，長時間高熱量飲食會增加肥胖風險。每天獲取多少量的食物和體重變化有密切聯(lián)系，如果沒有節(jié)制去飲食，總是吃很飽，加上吃飯過程中狼吞虎咽，那些熱量高的高糖食物，高脂肪食物經(jīng)常吃，能量獲取又沒有及時消耗，無法保持平衡狀態(tài)，脂肪燃燒速度緩慢，堆積越來越多，就會讓女性有發(fā)福的風險。
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